Alles über Ernährung, Fitness und Abnehmen mit Diäten und Sport
Gesunde Ernährung ist in aller Munde - doch meist nur sprichwörtlich. Denn sich ausgewogen und "bunt" zu ernähren, ist gar nicht so einfach.
Wir alle essen im Normalfall etwa drei bis fünf Mal am Tag. Was dabei auf den Teller kommt, könnte jedoch kaum unterschiedlicher sein. Ernährungsweisen wie Fleischliebhaber, Vegetarier und Veganer nimmt das Ressort Gesunde Ernährung unter die Lupe. Dort stellen wir außerdem die Nähr- und Vitalstoffe vor, die in unserem Essen stecken, und stellen viele Obst- und Gemüsesorten sowie das ein oder andere Rezept vor.
Die Epidemie Übergewicht ist eines der drängendsten Gesundheitsprobleme unserer Zeit. Ihrer Entstehung und Bekämpfung widmet sich der Bereich "Abnehmen und Diät" auf Lifeline. Dort finden Sie auch das große Lifeline-Lexikon aller gängigen Diäten.
Doch nicht nur mit angepasster Ernährung lässt sich Gewicht verlieren. Auch Sport aller Art und der regelmäßige Gang ins Fitnessstudio kann Kilos zum Schmelzen bringen und Muskeln aufbauen.
Am besten ist ohnehin eine Kombination aus Bewegung und gesunder Ernährung. Beide Faktoren schützen erwiesenermaßen sogar vor Krebs und anderen ernsten Leiden.
In diesem Sinne: Guten Appetit!
-
Langsam, dafür langfristigDiäten haben einen schlechten Ruf. Experten empfehlen fürs langfristige Abnehmen vielmehr eine Ernährungsumstellung. Aber wie funktioniert der Gewichtsverlust durch gesunde Ernährung? → Weiterlesen
-
Faszien
Faszien sind Bindegewebshüllen um unsere Muskeln. Spezielles Training kann viele Beschwerden lindern → Weiterlesen
-
Andere Süßkraft, gleiche Kalorien
Glucose, Fructose, Saccharose oder Lactose: Es gibt verschiedene Zuckerarten, die unterschiedlich süß schmecken. Eines haben sie aber gemeinsam: ihren Kaloriengehalt → Weiterlesen
-
Pilates
Was ist Pilates? Unsere Bilderstrecke gibt ihnen einen Einblick, wie das Training aussieht → Weiterlesen
Letzte Aktualisierung: 03. September 2018
