Magnesium-Lieferanten: Von Quark und Käse bis Banane

Der Mineralstoff Magnesium ist sehr wichtig für den Körper: Er stärkt die Leistungsfähigkeit der Muskulatur und damit auch des Herzmuskels. Für stabile Knochen und Zähne sowie die Reizübertragung der Nerven ist Magnesium ebenfalls zuständig. Der tägliche Bedarf liegt für Männer bei 350 mg und für Frauen bei 300 mg. Diese magensiumhaltigen Lebensmittel beugen einem Mangel vor!



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