Purinarme oder -freie Lebensmittel: Diese Kost hat kaum Purine

Auch Joghurt enthält 0 mg Purine pro 100 g Lebensmittel.

Der beliebte Brotaufstrich liefert ebenfalls 0 mg Purine pro 100 g Butter.

Wer lieber Magarine verwendet, muss ebenfalls keine Purine fürchten. Ihr Gehalt liegt bei 0 mg/100 g.

Pflanzenöle wie zum Beispiel Olivenöl liefern 0 mg Purine pro 100 g.

Kaffee enthält keine Purine (0 mg/100 g).

Purine: 0 mg/100 g

Limonade zählt zu den purinfreien Lebensmitteln und liefert 0 mg Purine pro 100 g. Da häufig viel Zucker enthalten ist, sollte Limo jedoch nur in Maßen getrunken werden.

Im Genussmittel Wein sind keine Purine enthalten (0 mg/100 g). Hin und wieder ein Glas Wein ist im Rahmen einer purinarmen Ernährung also möglich.

Wer sich bereits morgens wenig Purine zu sich nehmen möchte, kann ein Ei zum Frühstück essen: 5 mg Purine pro 100 g.

In Fruchtsaft wie zum Beispiel Orangensaft, ebenfalls eine beliebte Zutat zum Frühstück, stecken 5 mg Purin pro 100 g.

Etwas mehr Purine enthält dagegen die Salatgurke, in ihr sind 7 mg Purine pro 100 g Gemüse enthalten.

Obst mit wenig Purinen sind Birnen. Sie enthalten 10 mg Purine pro 100 g Frucht.

In Tomaten stecken ebenfalls nur wenige Purine (10 mg/100 g).

Wer sich purinarm ernähren möchte, solte statt Wurst besser Käse essen. Im Durchschnitt enthält er 15 mg Purine pro 100 g Lebensmittel.

Auch Kartoffeln sind geeignet, um sich purinarm zu ernähren (15 mg/100 g).

Als purinarmer Snack eignen sich die leckeren Cashewkerne: 15 mg Purine pro 100 g.

Äpfel enthalten nur etwas mehr Purine als Birnen (15 mg Purine statt 10 mg pro 100 g Obst).

In Bier sind zwar immer noch wenige Purine enthalten, doch mit 15 mg/100 g liefert es mehr als Wein. Auch Bier zählt zu den Genussmitteln und sollte bewusst konsumiert werden.

Wer mit Zwiebeln kocht, ernährt sich purinarm, denn sie enthalten nur 15 mg Purine pro 100 g.

Das beliebte Gemüse liefert 15 mg Purine pro 100 g Lebensmittel.

Ähnlich purinarm sind Karotten (15 mg/100 g Gemüse).

In Blattsalaten stecken ebenfalls wenige Purine, nur 15 mg/100 g.

Etwas mehr Purine als Äpfel und Birnen leifern Kiwis (20 mg/100 g).

Auch die tropische Furcht ist purinarm, sie enthält 20 mg Purine pro 100 g.

Zitrusfrüchte wie Grapefruit, Orange, Zitronen oder Limetten enthalten nur 20 mg Purine pro 100 g Früchte.

Pfirsiche und Nektarinen liefern ebenfalls nur 20 mg Purine pro 100 g.

Ähnlich purinarm sind Beeren wie Erdbeeren, Heidelbeeren oder Himbeeren: Sie enthalten nur 20 mg Purine.

Die beliebte fettreiche Frucht ist gesund und ist mit 20 mg Purinen/100 g purinarm.

Auch Auberginen zählen mit 20 mg Purinen pro 100 g zum purinarmen Gemüse.

Wer auf eine purinarme Ernährung achten möchte, sollte Rote Beete auf den Speiseplan setzen. Sie enthält nur 20 mg Purine pro 100 g.

Auch Chinakohl eignet sich für Menschen, die auf die Purinmenge in ihrer Ernährung achten: 20 mg Purine pro 100 g.

Brot und Brötchen aus Weißmehl liefert 20 mg Purine pro 100 g.

Neben Cashewkernen eignen sich auch Walnüsse als purinarmer Snack: Sie enthalten 25 mg Purine pro 100 g.

Weintrauben sind mit 25 mg Purinen pro 100 g Obst purinarm.

Auch Zucchini kann mit nur 25 mg Purinen pro 100 g öfter auf dem Teller landen.

Im Frühjahr sollten Menschen, die sich purinarm ernähren öfter zu Spargel greifen. Das leckere Stangengemüse enthält nur 25 mg Purine pro 100 g.

Als Rohkost wird Kohlrabi von vielen Menschen gerne verzehrt. Er liefert nur 25 mg Purine pro 100 g.

Polenta kann zum Backen und Kochen eingesetzt werden und zählt ebenfalls zu den purinarmen Lebensmitteln: 30 mg Purine pro 100 g.

Die Haselnuss enthält mit 35 mg Purinen pro 100 g etwas mehr als Cashewkerne und Walnüsse.

Auch Rotkohl und Weißkohl zählen zum purinarmen Gemüse. Beide Kohlsorten enthalten nur 35 mg Purine pro 100 g.

Wirsing ist ein beliebtes Wintergemüse, das sich für eine purinarme Ernährung eignet. Es enthält 35 mg Purine pro 100 g.

Statt Blattsalat können Menschen, die sich purinarm ernähren wollen, auch Feldsalat essen. Er enthält nur 35 mg Purine pro 100 g.

Auch Rucola liefert nur 35 mg Purine pro 100 g.