Freeletics ist eine Traingsmethode, bei dir man nur mit dem eigenen Körpergewicht trainiert. Eine intensive Einheit dauert 30-60 Minuten und wird durch die App von Freeletics vorgegeben. Die einzelnen Workouts haben griechische Namen wie Aphrodite, Ares oder Zeus und bestehen aus Kombinationen der nachfolgenden Übungen.
Mit der Blackroll gelingt die Faszienmassage ganz leicht zu Hause. Die wichtigsten Übungen mit der Faszienrolle. → Weiterlesen
Deep Work stärkt die tiefen Muskeln und löst Blockaden. Neugierig? Hier ein paar Deep-Work-Übungen → Weiterlesen
Wer Crossfit trainiert, muss sich mit den englischen Begriffen der Übungen anfreunden. Was sich hinter "Burpee", "Squats" und anderen Bezeichnungen verbirgt → Weiterlesen
Bauch weg dank gezieltem Workout? Viele Menschen wünschen sich einen flachen Bauch – mit regelmäßigem Training kann das gelingen. → Weiterlesen
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Freeletics heißt Muskeltraining mit dem eigenen Gewicht. Die häufigsten Fragen zum Fitnesstrend → Weiterlesen
