33 kalorienarme Lebensmittel: lecker, gesund und sättigend

Zum Abnehmen ist eine negative Kalorienbilanz unverzichtbar, denn nur durch das Energie-Defizit packt der Körper seine Fettreserven an. Dieses Minus auf dem Kalorienkonto lässt sich mit manchen Lebensmitteln leichter erreichen als mit anderen – ein Prinzip, das sich zum Beispiel die Volumetrics-Diät zunutze macht: Wer sich mit kalorienarmen, gesunden Lebensmitteln richtig satt isst, kommt bei energiedichten Naschereien nicht mehr in Versuchung. Wir zeigen, welches Essen pro 100 Gramm am wenigsten Kilokalorien (kcal; im Volksmund nur Kalorien genannt) liefert.



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