Lysinhaltiges Essen für ein starkes Bindegewebe und gegen Cellulite

Lysin ist eine essentielle Aminosäure, die der Körper bei der Biosynthese lebenswichtiger Stoffe benötigt. Da er es nicht selbst erzeugen kann, muss Lysin über die Nahrung aufgenommen werden.
Die Weltgesundheitsorganistation (WHO) empfiehlt als Tagesdosis eine Menge von 30 bis 64 Milligramm (mg) pro Kilogramm (kg) Körpergewicht. Für einen 75 kg schweren Mann sind das 2.250 bis 4.800 mg und für eine 60 kg schwere Frau 1.800 bis 3.840 mg Lysin pro Tag.
Die Bildergalerie zeigt Ihnen die Top 10 der Lebensmittel mit viel Lysin.



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