Ernährung & Fitness auf Lifeline

Alles über Ernährung, Fitness und Abnehmen mit Diäten und Sport

Gesunde Ernährung ist in aller Munde - doch meist nur sprichwörtlich. Denn sich ausgewogen und "bunt" zu ernähren, ist gar nicht so einfach.

Wir alle essen im Normalfall etwa drei bis fünf Mal am Tag. Was dabei auf den Teller kommt, könnte jedoch kaum unterschiedlicher sein. Ernährungsweisen wie Fleischliebhaber, Vegetarier und Veganer nimmt das Ressort Gesunde Ernährung unter die Lupe. Dort stellen wir außerdem die Nähr- und Vitalstoffe vor, die in unserem Essen stecken, und stellen viele Obst- und Gemüsesorten sowie das ein oder andere Rezept vor.

Die Epidemie Übergewicht ist eines der drängendsten Gesundheitsprobleme unserer Zeit. Ihrer Entstehung und Bekämpfung widmet sich der Bereich "Abnehmen und Diät" auf Lifeline. Dort finden Sie auch das große Lifeline-Lexikon aller gängigen Diäten von A bis Z.

Doch nicht nur mit angepasster Ernährung lässt sich Gewicht verlieren. Auch Sport aller Art und der regelmäßige Gang ins Fitnessstudio kann Kilos zum Schmelzen bringen und Muskeln aufbauen. Deshalb warten im Sportarten-Lexikon jede Menge Inspirationen auf Sie.

Am besten ist ohnehin eine Kombination aus Bewegung und gesunder Ernährung. Beide Faktoren schützen erwiesenermaßen sogar vor Krebs und anderen ernsten Leiden.

In diesem Sinne: Guten Appetit!

Ernährungs- und Diätmythen enttarnt

Weitere Artikel zum Thema
Gesunde Snacks: Abnehmen nebenbei
Gesunde Ernährung

Gesunde Snacks sättigen lange und helfen sogar, Kilos zu verlieren. Neun Beispiele mehr...

Essbare Wildkräuter aus Wiese, Wald und Acker
Gesunde Ernährung

Von wegen Unkraut: Löwenzahn und Co. erobern in Form gesunder Suppen, Smoothies und Salate die Küche. Lassen Sie sich von unseren Rezepten inspirieren! mehr...

Die 17 besten Carotinoid-Quellen
Gesunde Ernährung

Dieses Obst und Gemüse trumpft mit besonders vielen Carotinoiden auf mehr...

Anabole Diät
Viel Fett, kaum Kohlenhydrate

Nicht Fett macht fett, sondern Kohlenhydrate. Wer auf sie verzichtet, nimmt automatisch ab mehr...

Vegetarier werden: Tipps für eine vegetarische Ernährung
Fleischfrei leben

Wie schafft man die Umstellung vom Fleischliebhaber zum Vegetarier? Tipps und Rezepte mehr...

Mehr Tipps zum Thema
Geistige Fitness

Trainieren Sie Ihre grauen Zellen mit unseren Gehirnjogging-Tools wie Sudoku oder Hangman! mehr...

Fitness & Sport

Wie oft man körperlich aktiv werden sollte und welche Sportarten sich auch für Anfänger und... mehr...

Besteht erhöhtes Risiko für einen Herzinfarkt?

Hand aufs Herz: Wie fit sind Sie?

mehr...
Newsletter-Leser wissen mehr über Gesundheit

Aktuelle Themen rund um Ihre Gesundheit kostenlos per Mail.

Abonnieren
Unsere Empfehlung
  • Gürtelrose (Herpes zoster): Ursache, Symptome und BehandlungGürtelrose

    Gürtelrose ist mehr als Herpes – oft bleiben danach chronische Schmerzen! mehr...

  • Drehen Sie das Glücksrad!Drehen Sie das Glücksrad!

    Vielleicht ist das Glück heute auf Ihrer Seite. Mit der Teilnahme an unseren interaktiven Gewinnspielen haben Sie die Chance auf hochwertige Preise. mehr...

Sie haben Fragen zu Ernährung und Fitness? Fragen Sie nach - kostenfrei und anonym

Zum Expertenrat
Aktuelle Fragen aus der Community