Ernährung & Fitness auf Lifeline

Alles über Ernährung, Fitness und Abnehmen mit Diäten und Sport

Gesunde Ernährung ist in aller Munde - doch meist nur sprichwörtlich. Denn sich ausgewogen und "bunt" zu ernähren, ist gar nicht so einfach.

Wir alle essen im Normalfall etwa drei bis fünf Mal am Tag. Was dabei auf den Teller kommt, könnte jedoch kaum unterschiedlicher sein. Ernährungsweisen wie Fleischliebhaber, Vegetarier und Veganer nimmt das Ressort Gesunde Ernährung unter die Lupe. Dort stellen wir außerdem die Nähr- und Vitalstoffe vor, die in unserem Essen stecken, und stellen viele Obst- und Gemüsesorten sowie das ein oder andere Rezept vor.

Die Epidemie Übergewicht ist eines der drängendsten Gesundheitsprobleme unserer Zeit. Ihrer Entstehung und Bekämpfung widmet sich der Bereich "Abnehmen und Diät" auf Lifeline. Dort finden Sie auch das große Lifeline-Lexikon aller gängigen Diäten von A bis Z.

Doch nicht nur mit angepasster Ernährung lässt sich Gewicht verlieren. Auch Sport aller Art und der regelmäßige Gang ins Fitnessstudio kann Kilos zum Schmelzen bringen und Muskeln aufbauen. Deshalb warten im Sportarten-Lexikon jede Menge Inspirationen auf Sie.

Am besten ist ohnehin eine Kombination aus Bewegung und gesunder Ernährung. Beide Faktoren schützen erwiesenermaßen sogar vor Krebs und anderen ernsten Leiden.

In diesem Sinne: Guten Appetit!

Ernährungs- und Diätmythen enttarnt

Weitere Artikel zum Thema
Zwölf Tipps für ein gesundes Herz
Herz & Gefäße

Mit diesen Regeln beugen Sie dem Infarkt und anderen Herzleiden vor mehr...

Sieben gesunde Gründe, öfter Kresse zu essen
Viel mehr als bloß Deko auf dem Butterbrot!

Schutz vor Krankheit und Hilfe für die Schilddrüse: Das Gartenkraut macht mit seinen Nährstoffen rundum fit mehr...

Hirse: Comeback des gesunden Urkorns
Eisenlieferant bei fleischloser Ernährung

Von wegen Vogelfutter! Das fast vergessene Getreide ist sehr mineralstoffreich und vielseitig mehr...

Knoblauch schützt Herz und Gefäße
Das gesunde Rezept aus Echo der Frau

Sie meiden Knoblauch wegen seines Geruchs? Den werden Sie ihm verzeihen, sobald Sie seine Heilkräfte kennen! mehr...

Couscous: Das steckt im gesunden Weizengranulat
Allroundtalent in der Küche

Ganz scharf mit Fleisch und Gemüse, als erfrischender Salat oder süße Nachspeise – wir haben die besten Rezeptideen mehr...

Mehr Tipps zum Thema
Geistige Fitness

Trainieren Sie Ihre grauen Zellen mit unseren Gehirnjogging-Tools wie Sudoku oder Hangman! mehr...

Fitness & Sport

Wie oft man körperlich aktiv werden sollte und welche Sportarten sich auch für Anfänger und... mehr...

Autor:
Letzte Aktualisierung: 07. Oktober 2014

Essenz für gesunde Gelenke
Besteht erhöhtes Risiko für einen Herzinfarkt?

Hand aufs Herz: Wie fit sind Sie?

mehr...
Newsletter-Leser wissen mehr

Der kostenlose Gesundheits-Newsletter

Hier bestellen...
Essenz für gesunde Gelenke

Sie haben Fragen zu Ernährung und Fitness? Fragen Sie nach - kostenfrei und anonym

Zum Expertenrat
Aktuelle Fragen aus der Community
  • Expertenrat Sportmedizin
    Sport - zumindest vorerst - tabu?! 14.08.2017 | 07:08 Uhr

    Hallo, vorab: ich hoffe, mein wohl etwas längerer Text schreckt nicht ab und ich bekomme...  mehr...

  • Expertenrat Sportmedizin
    Wiedereinstieg aber Wie? :) 10.08.2017 | 14:22 Uhr

    Liebes Expertenteam, ich habe jahrelang Leistungssport auf den 5 und 10km gemacht, bis...  mehr...

  • Expertenrat Ernährung, Diät und Abnehmen
    Frage zur Homöopathie 07.08.2017 | 12:15 Uhr

    Hallo, ich suche einen Homöopathische Mittel für mein schwachen Stoffwechsel - der wurde...  mehr...