Ernährung & Fitness auf Lifeline

Alles über Ernährung, Fitness und Abnehmen mit Diäten und Sport

Gesunde Ernährung ist in aller Munde - doch meist nur sprichwörtlich. Denn sich ausgewogen und "bunt" zu ernähren, ist gar nicht so einfach.

Wir alle essen im Normalfall etwa drei bis fünf Mal am Tag. Was dabei auf den Teller kommt, könnte jedoch kaum unterschiedlicher sein. Ernährungsweisen wie Fleischliebhaber, Vegetarier und Veganer nimmt das Ressort Gesunde Ernährung unter die Lupe. Dort stellen wir außerdem die Nähr- und Vitalstoffe vor, die in unserem Essen stecken, und stellen viele Obst- und Gemüsesorten sowie das ein oder andere Rezept vor.

Die Epidemie Übergewicht ist eines der drängendsten Gesundheitsprobleme unserer Zeit. Ihrer Entstehung und Bekämpfung widmet sich der Bereich "Abnehmen und Diät" auf Lifeline. Dort finden Sie auch das große Lifeline-Lexikon aller gängigen Diäten von A bis Z.

Doch nicht nur mit angepasster Ernährung lässt sich Gewicht verlieren. Auch Sport aller Art und der regelmäßige Gang ins Fitnessstudio kann Kilos zum Schmelzen bringen und Muskeln aufbauen. Deshalb warten im Sportarten-Lexikon jede Menge Inspirationen auf Sie.

Am besten ist ohnehin eine Kombination aus Bewegung und gesunder Ernährung. Beide Faktoren schützen erwiesenermaßen sogar vor Krebs und anderen ernsten Leiden.

In diesem Sinne: Guten Appetit!

15 Diäten im Check: Welche ist die beste Diät?
Abnehmen: Unsere Empfehlungen
Faszien: Unsere Empfehlungen
Fitness & Sport: Unsere Empfehlungen
Gesunde Ernährung: Unsere Empfehlungen
Pilates: Unsere Empfehlungen
Weitere passende Themen
Ernährung & Fitness
Rhabarber: Elf Fakten über die gesunden Stangen
Sauer-Power

Die süß-sauren Stangen enthalten viele Vitamine, können aber Nieren- und Gallensteine begünstigen mehr...

Vegetarische Ernährung: Vorteile, Formen, Tipps zur Umstellung
Fleischfrei leben

Wie schafft man die Umstellung vom Fleischliebhaber zum Vegetarier? Tipps und Rezepte mehr...

Kresse: 7 Gründe für ihre gesunde Wirkung
Gesundes Grün zum Selbersäen

Kresse ist beliebt auf dem Brot, in Salat & Suppe und kann leicht zuhause gesät werden. mehr...

11 Hygieneregeln für die Küche
Gesunde Ernährung

Mit diesen 11 einfachen Tipps gelingt eine gesunde Hygiene in der Küche im Handumdrehen. mehr...

Gesunde Erdbeeren: Wenig Kalorien, viel Geschmack
Früchtchen mit 360 Aromastoffen

Erdbeeren schmecken lecker und liefern wertvolle Inhaltstoffe, aber wenig Kalorien. Plus Rezepte mehr...

Walnüsse, Pistazien, Cashewkerne: Gesunde Nüsse unter der Lupe
Gesunde Ernährung

Walnuss, Erdnuss, Mandeln: Nüsse zu knabbern ist gesund, kann aber die Kalorienbilanz sprengen. Die beliebtesten Nüsse im Überblick mehr...

Pflanzengifte im Essen: Achtung bei diesen Sorten!
Gesunde Ernährung

Bei diesen an sich gesunden Obst-, Gemüse- und Gewürzsorten kann Gift in den Lebensmitteln stecken! mehr...

Bindegewebsschwäche: Schlaffe Haut stärken und straffen
Symptome erkennen und behandeln

Wie Sie Ihr Bindegewebe stärken und so Cellulite, Dehnungsstreifen und schlaffer Haut vorbeugen. mehr...

Faszientraining: Bindegewebe stärken mit einfachen Übungen
Starkes Bindegewebe

Faszientraining macht das Bindegewebe elastischer – Welche Übungen gibt es? mehr...

Ballaststoffe halten gesund und helfen beim Abnehmen
Faserstoffe ohne Kalorien

Ballaststoffe sind Multitalente: Sie helfen beim Abnehmen, regen die Verdauung an und schützen sogar vor Darmkrebs. mehr...

Meistgeklickt zum Thema
Histaminintoleranz: Was darf ich nicht essen?
Krankheiten

Welche Lebensmittel sollten Betroffene meiden und welche Alternativen gibt es? mehr...

Aktuelle Fragen aus der Community
  • Expertenrat Vitamine
    Schlafen
    04.05.2021 | 15:33 Uhr

    Guten Tag Seit letzten Herbst (ich bin 30 J. alt) schlaf ich bei normaler Möglichkeit...  mehr...

  • Expertenrat Ernährung, Diät und Abnehmen
    Hypercholesterinämie, was tun?
    30.04.2021 | 20:05 Uhr

    Hallo, ich bin 28 Jahre alt und bei mir wurden seit März steigende Cholesterinwerte...  mehr...

  • Expertenrat Sportmedizin
    Brustschmerzen seit einigen Monaten
    29.04.2021 | 21:43 Uhr

    Guten Tag lieber Expertenrat, ich richte mich an Sie, da ich momentan nicht weiter weiß:...  mehr...

Unsere Experten
UG| Wunschgewicht: Erreichen und halten - nur wie?

Erreichen und halten? Machen Sie den Test!

mehr...

Sie haben Fragen zu Ernährung und Fitness? Fragen Sie nach - kostenfrei und anonym

Zum Expertenrat
Stichwortsuche in den Fragen und Antworten unserer Community

Durchstöbern Sie anhand der für Sie interessanten Begriffe die Beiträge und Foren in der Lifeline-Community.

Zum Seitenanfang

afgis-Qualitätslogo mit Ablauf 2021/02: Mit einem Klick auf das Logo öffnet sich ein neues Bildschirmfenster mit Informationen über Gong Verlag GmbH und sein/ihr Internet-Angebot: www.lifeline.de

Unser Angebot erfüllt die afgis-Transparenzkriterien.
Das afgis-Logo steht für hochwertige Gesundheitsinformationen im Internet.