Ernährung & Fitness auf Lifeline

Alles über Ernährung, Fitness und Abnehmen mit Diäten und Sport

Gesunde Ernährung ist in aller Munde - doch meist nur sprichwörtlich. Denn sich ausgewogen und "bunt" zu ernähren, ist gar nicht so einfach.

Wir alle essen im Normalfall etwa drei bis fünf Mal am Tag. Was dabei auf den Teller kommt, könnte jedoch kaum unterschiedlicher sein. Ernährungsweisen wie Fleischliebhaber, Vegetarier und Veganer nimmt das Ressort Gesunde Ernährung unter die Lupe. Dort stellen wir außerdem die Nähr- und Vitalstoffe vor, die in unserem Essen stecken, und stellen viele Obst- und Gemüsesorten sowie das ein oder andere Rezept vor.

Die Epidemie Übergewicht ist eines der drängendsten Gesundheitsprobleme unserer Zeit. Ihrer Entstehung und Bekämpfung widmet sich der Bereich "Abnehmen und Diät" auf Lifeline. Dort finden Sie auch das große Lifeline-Lexikon aller gängigen Diäten von A bis Z.

Doch nicht nur mit angepasster Ernährung lässt sich Gewicht verlieren. Auch Sport aller Art und der regelmäßige Gang ins Fitnessstudio kann Kilos zum Schmelzen bringen und Muskeln aufbauen. Deshalb warten im Sportarten-Lexikon jede Menge Inspirationen auf Sie.

Am besten ist ohnehin eine Kombination aus Bewegung und gesunder Ernährung. Beide Faktoren schützen erwiesenermaßen sogar vor Krebs und anderen ernsten Leiden.

In diesem Sinne: Guten Appetit!

Ernährungs- und Diätmythen enttarnt
Abnehmen: Unsere Empfehlungen
Faszien: Unsere Empfehlungen
Fitness & Sport: Unsere Empfehlungen
Gesunde Ernährung: Unsere Empfehlungen
Pilates: Unsere Empfehlungen
Weitere passende Themen
Ernährung & Fitness
Steinzeit-Diät (Paleo-Prinzip)
Abnehmen wie die Höhlenmenschen – und wie Hollywood-Stars

Mit der Steinzeit-Diät abnehmen heißt vor allem, viel Fleisch, Fisch, Eier und Obst auf den Teller zu bringen mehr...

17-Tage-Diät: Mit viel Eiweiß und Obst in vier Phasen abnehmen
Abnehmen mit viel Eiweiß und Obst

Zuerst Joghurt, später auch mal Fleisch und Alkohol – und für immer schlank bleiben mehr...

Obstdiät: Das sagen Experten zur Blitzdiät
Den ganzen Tag nur Früchte

Obst ist gesund, keine Frage. Doch taugt es auch zum Abnehmen? Wir zeigen die Tücken einer schnellen Gewichtsreduktion mit Früchten mehr...

Volumetrics: Abnehmen mit vollem Bauch
Erfolgreiche Diät aus den USA

Volumetrics heißt: keine Kalorien zählen, sondern auf die Energiedichte der Lebensmittel achten mehr...

Alkaline Diät: Abnehmen mit Basenfasten
Säuren im Essen meiden

Basenfasten avanciert gerade unter dem Namen "Alkaline -Diät" zur Lieblingsmethode der Stars, die Pfunde purzeln zu lassen mehr...

DASH-Diät: Gesund Abnehmen und gleichzeitig den Blutdruck senken
Abnehmen und Blutdruck senken

Vor kurzem zur gesündesten Diät 2013 gewählt, baut die DASH-Diät nicht nur langsam Fettdepots ab, sondern senkt vor allem zu hohen Blutdruck mehr...

Stoffwechseldiät: Schnelles Abnehmen ohne Hungern?
Viel Eiweiß, keine Kohlenhydrate

Viel Fleisch und Gemüse, nichts Süßes: Die Stoffwechseldiät soll den Energieumsatz erhöhen mehr...

So tricksen Sie den Jo-Jo-Effekt aus
Warum Diäten scheitern

Wie Sie ihn vermeiden - und mit etwas Glück gewinnen Sie die Schuhbeck-Diät, die dabei hilft mehr...

Test: Vitamin C – Vitalität und Abwehrkräfte
Gesunde Ernährung

Vitamin C verleiht Vitalität. Es beugt Müdigkeit, Leistungsschwäche und depressiven Verstimmungen vor. Bekommen Sie genug davon? mehr...

Ingwer: Seine Wirkung auf Gesundheit und Potenz
Gesunde Ernährung

Er hilft beim Abnehmen und tut bei Erkältung gut. Kann er auch die Potenz steigern? mehr...

Aktuelle Fragen aus der Community
  • Expertenrat Sportmedizin
    Penicillin
    19.01.2020 | 20:19 Uhr

    Hallo Herr dr, Mein Sohn 11 Jahre hat zum zweiten Mal im Leben Antibiotika. Wegen...  mehr...

  • Expertenrat Ernährung, Diät und Abnehmen
    Zuviel an Eiweiß wird NICHT ausgeschieden?
    16.01.2020 | 18:45 Uhr

    Sehr geehrter Herr Dr.  bis jetzt war ich der Meinung daß der Körper pro Mahlzeit  bis zu...  mehr...

  • Expertenrat Ernährung, Diät und Abnehmen
    Leinsamenschleim
    14.01.2020 | 11:21 Uhr

    Haette eine Frage zu Leinsamenschleim, hat dieser je nach Zubereitung verschiedene...  mehr...

Wunschgewicht: Erreichen und halten - nur wie?

Erreichen und halten? Machen Sie den Test!

mehr...

Sie haben Fragen zu Ernährung und Fitness? Fragen Sie nach - kostenfrei und anonym

Zum Expertenrat
Stichwortsuche in den Fragen und Antworten unserer Community

Durchstöbern Sie anhand der für Sie interessanten Begriffe die Beiträge und Foren in der Lifeline-Community.

Zum Seitenanfang

afgis-Qualitätslogo mit Ablauf 2012/Monat: Mit einem Klick auf das Logo öffnet sich ein neues Bildschirmfenster mit Informationen über Gong Verlag GmbH und sein/ihr Internet-Angebot: www.lifeline.de

Unser Angebot erfüllt die afgis-Transparenzkriterien.
Das afgis-Logo steht für hochwertige Gesundheitsinformationen im Internet.