Home Workout: 15 Fitness-Übungen für Zuhause

Fitness und Training zu Hause werden immer beliebter. Das einfache Home Workout besteht aus verschiedenen Übungen ohne Geräte und kann variabel erschwert oder erleichtert werden. Der Trainingsplan beinhaltet Fitness-Übungen für den ganzen Körper. Je nach Fitness-Level sollten die Übungen in drei Sätzen mit acht bis zwölf Wiederholungen erfolgen individuell angepasst werden. Liebhaber des HIT-Trainings führen die Übungen beispielsweise 45 Sekunden lang mit 15 Sekunden Pause durch. Wir zeigen Ihnen die besten Übungen für Bauch, Beine, Po und Rücken.



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