13 Lebensmittel, die reich an Vitamin D sind

Lebensmittel, die Vitamin D enthalten? Ja, die gibt es. Auch wenn nur etwa 10 bis 20 Prozent des Bedarfs an Vitamin D über die Nahrung aufgenommen werden, so kann es doch gerade im Winter, wenn die Sonneneinstrahlung fehlt, um körpereigenes Vitamin D zu bilden, sinnvoll sein, ausgewählte Lebensmittel zu essen. Pro Tag sollten etwa zwei bis vier Mikrogramm Vitamin D über die Nahrung aufgenommen werden, um den Bedarf zu decken und einem Mangel vorzubeugen. Klicken Sie sich durch unsere Hitliste der Lebensmittel, die reich an Vitamin D sind.



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