Abnehmen ohne Hunger: Die besten Schlankmacher

Mit ihren hochwertigen Fettsäuren vertreiben Avocados den Hunger. Besonders gesund: Avocado aufs Brot statt Butter. Immerhin hat sie nur ein Siebtel so viel Fett und ein Fünftel so viele Kalorien.

Seine Inhaltsstoffe fördern die Verdauung und beruhigen – Dill hilft also dabei, entspannt abzunehmen.

Hülsenfrüchte wie Bohnen liefern viele Ballaststoffe und sättigendes Eiweiß. Damit sind sie bestens geeignet, um ohne Hunger abzunehmen.

Neben Entschlackung kann Brunnenkresse auch das Hautbild verfeinern – ein äußeres Anzeichen für die erfolgreiche Entgiftung. Fein schmeckt Brunnenkresse als Zutat in Salat und mit Kartoffeln.

Sattmacher mit wenigen Kalorien – Buttermilch enthält nur ein Prozent Fett.

Das würzige Küchenkraut enthält Bitterstoffe, die Nieren und Galle anregen. Übrigens lindert Estragon auch Wechseljahrsbeschwerden.

Als natürliche Hilfe gegen Infekte ist Ingwer bereits bekannt. Seine Inhaltsstoffe unterstützen jedoch auch das Abnehmen, weil die Wurzel den Stoffwechsel stark anregt.

Capsaicin im Chili feuert den Stoffwechsel an und hilft damit, schlank zu werden.

Mit seiner Blut reinigenden Wirkung und vielen Gerbstoffen ist er der ideale Begleiter für die Schlankheitskur. Sauerampfer passt gut zu Möhre und Apfel oder in eine Kräutersuppe.

Die Senföle, die dem Schnittlauch seine Würze verleihen, geben dem Fettstoffwechsel einen Kick. Noch dazu stärkt das scharfe Kraut das Immunsystem.

Das Gewürz beschleunigt die Verdauung. Zusätzlich soll es den Blutzuckerspiegel ausgleichen und damit Heißhunger bremsen.

Mit ihrem leicht verdaulichen Eiweiß machen Eier besonders satt.

Haferflocken verfügen über eine große Menge an Ballaststoffen und Eiweiß.

Das Multitalent reinigt nicht nur die Blutgefäße, sondern aktiviert den Stoffwechsel – Fettpölsterchen werden schneller abgebaut.

Aus der leuchtend gelben Wurzel wird das Gewürz gewonnen. Kurkuma regt nicht nur die Verdauung an, seine Bitterstoffe dämpfen auch den Hunger.

Wenig Fett, aber viel sättigendes Eiweiß lautet die Schlank-Formel dieser Frischkäse-Spezialität.

In Stresssituationen nicht zum Schokoriegel greifen, sondern eine Tasse Lavendel-Tee trinken: Lavendel beruhigt und verhindert stressbedingten Heißhunger.

Petersilie bindet Giftstoffe und hilft so beim Entschlacken.

Sie enthalten viel Eiweiß und Ballaststoffe, die im Magen und Darm aufquellen, für langanhaltende Sättigung sorgen und die Verdauung anregen.

Löwenzahn ist alles andere als ein Unkraut – Blätter, Blüten und Wurzel enthalten Stoffe, die entgiften und die Verdauung anregen. Löwenzahn eignet sich übrigens hervorragend als Zutat für grüne Smoothies.

Fermentierte Lebensmittel wie Essiggurken und Sauerkraut verstärken das Sättigungsgefühl.

Der Duft der "Königin der Gewürze" bremst den Appetit. Außerdem regt Vanille die Verdauung an.

Die südamerikanische Spezialität Mate-Tee bremst den Hunger und regt den Stoffwechsel an.

Studien haben gezeigt, dass Menschen, die gerne mal eine Stückchen Zartbitter-Schokolade essen, insgesamt weniger Kalorien pro Tag essen als andere.

Seine Senföle kurbeln die Darmtätigkeit an und verbessern gleichzeitig die Darmflora.

Das Küchenkraut hilft bei der Fettverdauung und ist deshalb die ideale Würze für deftige Gerichte.

Klare Suppe füllt den Magen und hat kaum Kalorien, danach essen Sie weniger.

Der chinesische Tee unterstützt die Arbeit der Leber und wird in der  TCM zur Entgiftung verwendet.

Salbei lindert nicht nur Halsschmerzen, sondern fördert auch die Verdauung und hilft dabei, Fettreserven zu schmelzen.

Die würzigen Beeren helfen nicht nur gegen Blähungen, sondern halten auch den Blutzuckerspiegel konstant. Das wiederum schützt vor Heißhungerattacken.

Zu guter Letzt ein unterschätzter Diäthelfer: Wasser füllt den Magen, hat jedoch null Kalorien! Zudem ist es sinnvoll, vor dem Snacken erstmal etwas zu trinken, weil Durst sich manchmal ähnlich wie Hunger äußert.