Ein- bis zweimal pro Woche

Kohlenhydrat-Tage können Blutzucker senken

Kohlenhydrate-Tage sind eine moderne Variante der Hafer-Reis-Obst-Tage. Sie können die Stoffwechsellage von Diabetikern mit Typ-2 Diabetes verbessern.

Kohlenhydrat-Tage können Blutzucker senken
Kartoffeln eignen sich besonders für einen Kohlenhydrate-Tag.
Getty Images/Hemera

Bereits vor der Entwicklung des Insulins wurden Hafertage bei bestimmten diabetesbedingten Symptomen eingesetzt. Auch heute wird Typ-2-Diabetikern zu Hafertagen oder Kohlenhydrate-Tagen zusammen mit einer Änderung der Lebensgewohnheiten geraten.

Ein- bis zweimal pro Woche Kohlenhydrate-Tag

Es wird empfohlen, während eines Klinikaufenthalts ein- bis zweimal pro Woche einen Kohlenhydrate-Tag einzulegen. An diesem Tag dürfen Diabetiker keine Lebensmittel, die Fett oder Eiweiß enthalten essen. Die Menge und die Verteilung der mit der Nahrung aufgenommenen Kohlenhydrate ändert sich nicht.

Diabetiker benötigen weniger Insulin

Der Erfolg dieser Ernährung ist sofort sichtbar: An den Kohlenhydrate-Tagen sind die Blutzuckerwerte der Diabetiker besser, und die benötigten Insulinmengen sind sowohl am Kohlenhydrate-Tag als auch am Folgetag geringer als an anderen Tagen. Bei regelmäßiger Durchführung von Kohlenhydrate-Tagen verbessert sich auch die Insulinresistenz*.

Glossar

Insulinresistenz: Insulinresistenz bedeutet eine verminderte Empfindlichkeit des Gewebes, vor allem der Muskeln, der Leber und des Fettgewebes, gegenüber Insulin. Die Folge ist ein gesteigerter Insulinbedarf. Eine Insulinresistenz ist eine der Hauptursachen des Typ-2 Diabetes.

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