Holunder oder Lindenblüte

Erkältungstee selber machen – mit diesen Rezepten

Ein heißer Tee wirkt schweißtreibend. Das gilt in der Naturheilkunde als Standardverfahren gegen Infektionserkrankungen wie grippale Infekte. Eine besondere Bedeutung haben dabei Erkältungstees aus Heilpflanzen wie Linde und Holunder – beide sind bewährte Hausmittel mit gegen Heiserkeit, Husten und Halsweh.

Frau trinkt Tee
© iStock.com/martin-dm

Überheizte Räume und wenig Bewegung verursachen eine schlechte Durchblutung. Das allein reicht schon aus, dass sich zum Beispiel alte Menschen leicht erkälten. Hinzu kommt gerade bei ihnen, dass sie ein vermindertes Durstgefühl haben: Die Schleimhäute trocknen aus, Hände und Füße sind oft kalt.

Bei den ersten Anzeichen eines grippalen Infekts – mit oder ohne erhöhte Temperatur – ist ein Holunderblütentee das Hausmittel der Wahl. Er sollte drei Mal täglich so heiß wie möglich getrunken werden. Ist der "Patient" zur Nachtruhe warm eingepackt, kann die schweißtreibende Maßnahme noch besser wirken.

Die besten Hausmittel gegen Erkältung

Zur Bekämpfung von Infekten eigenen sich speziell schweißtreibende Tees, weil es zu einer natürlichen Absenkung des Fiebers kommt. Die Immunabwehr wird durch die vermehrte Durchblutung aktiviert und das Abhusten durch die Verflüssigung des Bronchialschleimes erleichtert. Nasenschleimhäute schwellen ab, so dass die Betroffenen wieder besser durch die Nase atmen können.

Erkältungstee aus Lindenblüten als natürliches Antibiotikum

Die Flavonoide der Linde wirken zudem antibiotisch und sie erhöhen über ihren Einfluss auf das Wärmeregulationszentrum im Gehirn die Aktivitäten der Schweißdrüsen und des Immunsystems. Durch das vermehrte Schwitzen entsteht Verdunstungskälte, die sich günstig auf die Heilung von fiebrigen Erkältungskrankheiten auswirkt.

Darüber hinaus dichten die Lindenflavonoide "Lecks" an den feinen Blutgefäßen ab. Diesen Effekt bemerkt der Schnupfenpatient in seiner Nase. Die Reizungen der Nasenschleimhaut gehen zurück, damit verschwinden schon bald die lästigen Symptome wie laufende Nase und ständiger Niesreiz.

Während das Hausmittel Holunder schweißtreibend wirkt, entspannt und beruhigt Lindenblütentee das Nervensystem. Lindenblüten erweitern außerdem die Gefäße und haben einen positiven Einfluss auf den Blutdruck. Die Kommission E, eine selbstständige wissenschaftliche Sachverständigenkommission für pflanzliche Arzneimittel des Bundesinstituts für Arzneimittel und Medizinprodukte (BfArM), empfiehlt Lindenblütentee bei Erkältungskrankheiten und trockenem Reizhusten.

Schnelle Tipps und Hausmittel gegen Husten

Die besten Rezepte für Erkältungstee

Klassischer Lindenblütentee

  • 2 Teelöffel Lindenblüten

Lindenblüten mit kochendem Wasser (500 Milliliter) übergießen, zehn Minuten ziehen lassen, abseihen und so heiß wie möglich mehrmals täglich trinken.

Hustentee

  • 20 g Thymiankraut
  • 20 g Huflattichblätter
  • 30 g Lindenblüten
  • 10 g Schlüsselblumenwurzel

Zwei Teelöffel mit 250 ml kochendem Wasser übergießen, nach 10 Minuten abseihen und mehrfach täglich eine Tasse trinken.

Vorsicht! Wegen des Huflattichs nicht während der Schwangerschaft und der Stillzeit anwenden.

Fiebertee 1

  • 30 g Holunderblüten
  • 30 g Lindenblüten
  • 30 g Mädesüßblüten

Einen Esslöffel Tee mit kochendem Wasser übergießen, zehn Minuten ziehen lassen, abseihen und mehrmals täglich eine Tasse so heiß wie möglich trinken.

Vorsicht! Bei Überdosierung von Mädesüßblüten können Magenbeschwerden und Übelkeit auftreten.

Fiebertee 2

  • 50 g Lindenblüten
  • 50 g Holunderblüten

Zwei bis drei Teelöffel der Teemischung mit 250 ml kochendem Wasser übergießen, zehn Minuten stehen lassen, abseihen und mehrmals täglich eine Tasse trinken.

Erkältungstee:

  • Holunderblüten – 40 Gramm (g)
  • Lindenblüten – 40 g
  • Hagebutten – 20 g

Aufguss: Zwei gehäufte Esslöffel der Mischung in eine Teekanne geben und mit heißem Wasser aufgießen. Zehn Minuten ziehen lassen. Trinken Sie je eine Tasse Kräutertee vor dem Frühstück und dem Abendessen.

Teeaufguss bei trockenem Reizhusten:

  • Spitzwegerichkraut – 20 g
  • Malvenblüten – 20 g
  • Wollblumenblüten – 20 g
  • Süßholzwurzel – 15 g
  • Fenchelfrüchte (angestoßen) – 25 g

Aufguss: Einen Esslöffel der Teemischung mit 500 Milliliter kochendem Wasser übergießen und abgedeckt zehn Minuten ziehen lassen. Im Anschluss abseihen. Trinken Sie mehrmals täglich eine Tasse Kräutertee, um den Reizhusten zu mildern.

Erkältung bei Kindern: Die besten Tipps
Meistgeklickt zum Thema
Richtig Inhalieren: Dampfbad bei Erkältung mit Salz, Kamille und Co.
Hausmittel bei Husten und Schnupfen

Inhalieren befreit die Atemwege. Doch für manche Menschen kann es auch gefährlich sein! → Weiterlesen

Hausmittel gegen Husten: Was hilft?
Hausmittel

Mit diesen Hausmitteln lindern Sie den Hustenreiz! → Weiterlesen

Haben Sie eine Frage?

Sie möchten Informationen zu bestimmten Krankheitssymptomen oder wollen medizinischen Rat? Hier können Sie Ihre Fragen an unsere Experten oder andere Lifeline-Nutzer stellen!

Adventskalender: Tolle Gewinne warten!

Wir versüßen das Warten auf Weihnachten: Öffnen Sie jeden Tag ein Türchen und gewinnen Sie tolle Preise

mehr lesen...
Experten-Foren

Mit Medizinern und anderen Experten online diskutieren.

Forum wählen
Stichwortsuche in den Fragen und Antworten unserer Community

Durchstöbern Sie anhand der für Sie interessanten Begriffe die Beiträge und Foren in der Lifeline-Community.

Aktuelle Fragen aus der Community
  • Expertenrat Bronchitis/Husten
    Blut im Auswurf
    24.11.2022 | 14:09 Uhr

    Guten Tag. Kurz zu mir. Ich bin weiblich, 39 Jahre alt, nie geraucht und Asthmatiker.  Es...  mehr...

  • Expertenrat Halsschmerz
    Sind weiße Beläge immer Streptokokken?
    23.11.2022 | 23:27 Uhr

    Liebes Experten - Team,  Anfang November hatte ich eine "typische" Mandelvereiterung:...  mehr...

  • Expertenrat Erkältung
    Erkältungsrückfall
    25.10.2022 | 07:57 Uhr

    Hallo! Vor circa 12 Tagen habe ich mir einen grippalen Effekt eingefangen. Die ersten drei...  mehr...

Newsletter-Leser wissen mehr über Gesundheit

Aktuelle Themen rund um Ihre Gesundheit kostenlos per Mail.

Abonnieren

Zum Seitenanfang

afgis-Qualitätslogo mit Ablauf 2023/05: Mit einem Klick auf das Logo öffnet sich ein neues Bildschirmfenster mit Informationen über Funke Digital GmbH und sein/ihr Internet-Angebot: https://www.lifeline.de/

Unser Angebot erfüllt die afgis-Transparenzkriterien.
Das afgis-Logo steht für hochwertige Gesundheitsinformationen im Internet.

Sie haben Lifeline zum Top-Gesundheitsportal gewählt

Sie haben Lifeline zum Top-Gesundheitsportal gewählt. Vielen Dank für Ihr Vertrauen.