20 Tipps gegen Regelschmerzen

Wenn Was die Periode über die Gesundheit sagt, zieht sich die Gebärmutter immer wieder zusammen, um ihre Schleimhaut abzustoßen. Dieser ganz natürliche Vorgang kann jedoch Krämpfe und starke Schmerzen auslösen. Gegen diese Regelschmerzen gibt es sanfte und doch wirkungsvolle Hilfen.

Als erste Hilfe bei Regelbeschwerden wie Unterleibsschmerzen und Krämpfen eignet sich Wärme, etwa von einer Wärmflasche. Die Wärme löst die Krämpfe und tut spürbar gut. Die Wirkung setzt sofort ein.

... am besten aus entspannender Kamille lindert die Beschwerden und Krämpfe während der Menstruation.

Gegen Menstruationsbeschwerden hat sich auch Tee mit Schafgarbe bewährt. Das Heilkraut wirkt entspannend.

Ähnlich wirken Zubereitungen aus Gänsefingerkraut. Lassen Sie sich in der Apotheke zum Beispiel einen Tee mischen aus Kamille, Schafgarbe und Gänsefingerkraut.

Der Mineralstoff kann Regelschmerzen lindern. Am besten nehmen Sie vorbeugend täglich etwas Magnesium ein, wenn Sie häufig unter starken Regelschmerzen leiden.

... enthalten besonders viel Magnesium und beugen damit Regelschmerzen vor.

Spinat und andere grüne Gemüse sind ebenfalls gute Magnesiumlieferanten. Als grünes Smoothie bekommen Sie besonders viel von allen Mineralstoffen und Vitaminen.

Die Schüssler-Salze Nr. 1. Calcium fluoratum, Nr. 2. Calcium phosphoricum sowie Nr. 17. Manganum sulfuricum eignen sich gegen Menstruationsbeschwerden.

Eine Reihe von homöopathischen Mitteln hat sich ebenfalls gegen Regelschmerzen bewährt, etwa Caustium, Conium, Nux vomica oder Sulfur.

Schmerzmittel vertreiben die Menstruationsbeschwerden meist rasch. Allerdings eignen sich in diesem Zusammenhang eher die Wirkstoffe Paracetamol oder Ibuprofen. Acetylsalicylsäure (ASS) dagegen verdünnt das Blut, was bei starker Regel meist nicht erwünscht ist.

Tabletten mit krampflösenden Wirkstoffen, etwa Butylscopolamin, lassen sich ebenfalls zur Selbstmedikation von Regelschmerzen einsetzen.

Zügiges Spazierengehen an der frischen Luft entspannt und löst manchmal auch die Krämpfe im Unterleib.

Lassen Sie sich vom Schmerz ablenken. Ein interessanter, nicht zu aufwühlender Film lässt die Regelschmerzen manchmal abklingen.

Lachen ist eine der schönsten Methoden, um etwas gegen Schmerzen zu tun. Laut wissenschaftlichen Studien, werden beim Lachen Hormone ausgeschüttet, die krampflösend wirken und Schmerzen lindern.

Bestimmte Yoga-Übungen wirken gezielt gegen Regelschmerzen. Zusätzlich entspannt Yoga und löst damit die Krämpfe.

Mit dieser Methode aus der Traditionellen Chinesischen Medizin haben viele Frauen bereits gute Erfahrungen bei Regelschmerzen gemacht.

Die Akuperessurpunkte gegen Regelschmerzen liegen an beiden Pobacken oben, wo sich die Grübchen befinden. Lassen Sie von Ihrem Partner diese Druckmassage ausführen.

Lassen Sie sich von Ihrem Partner verwöhnen – falls die Schmerzen nicht zu stark sind. Ein Orgasmus entspannt zutiefst und kann Menstruationsbeschwerden vertreiben.

Falls alles nichts hilft und die Regelschmerzen sehr stark sind: Lassen Sie sich von Ihrem Arzt beraten. Manchmal ist es nur ein für die Frau persönlich nicht passendes Verhütungsmittel, das die Schmerzen verursacht.