Setzt die Menstruation ein, zieht sich die Gebärmutter immer wieder zusammen, um ihre Schleimhaut abzustoßen. Dieser natürliche Vorgang kann Krämpfe und starke Schmerzen auslösen. Um Regelschmerzen zu lindern, gibt es einige wirkungsvolle Hilfen.
Autor*in: Dagmar Schüller, Medizinredakteurin und Dipl.-Trophologin
Letzte Aktualisierung: 13. März 2023
Quellen
Letzte Aktualisierung: 13. März 2023
Quellen
- Online-Informationen der Charité – Universitätsmedizin Berlin: Frauen profitieren von Selbsthilfe per App: https://www.charite.de/service/pressemitteilung/artikel/detail/akupressur_bei_regelschmerzen/ (Abruf: 03/2023)
- Online-Informationen Berufsverband der Frauenärzte e.V. (BVF): In der Regel Schmerzen: So lindern Sie Menstruationsbeschwerden: https://www.frauenaerzte-im-netz.de/aktuelles/meldung/in-der-regel-schmerzen-so-lindern-sie-menstruationsbeschwerden/ (Abruf: 03/2023)
- Online-Informationen von WOW Tech International GmbH: Masturbation: The Natural Painkiller? https://menstrubation.com/de/ (Abruf: 03/2023)
- Rakhshaee Z.: Effect of three yoga poses (cobra, cat and fish poses) in women with primary dysmenorrhea: a randomized clinical trial, J Pediatr Adolesc Gynecol, 2011, 24(4):192-6: https://www.jpagonline.org/article/S1083-3188(11)00060-X/fulltext (Abruf: 03/2023)
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