Home > Muskel- und Gelenkbeschwerden > Verspannungen > Verspannungen lösen: 20 wirksame Tipps bei verspanntem Nacken
Verspannungen lösen heißt, verkrampfte Muskeln zu lockern und den Schmerz zu reduzieren. Wärme, Massagen, sanfte Dehnungen und leichte Bewegung haben sich hierzu bewährt. Welche Hausmittel sonst noch gegen Verspannungen im Nacken helfen und was man selbst tun kann.
Letzte Aktualisierung: 20. April 2022
Quellen
- Online-Informationen von Deximed: Nackenschmerzen (Myalgie): https://deximed.de/home/klinische-themen/physiotherapie-sportmedizin/krankheiten/ruecken-nacken-und-brust/nackenschmerzen-myalgie (Abruf: 04/2022)
- Rieth, S.: Faszientraining für Rücken und Nacken (mit DVD): Schmerzfrei und beweglich – schnell und nachhaltig. Deutschland, Gräfe und Unzer Verlag, München 2018
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