Gestörter Wärmehaushalt schlägt aufs Gehirn

Acht Anzeichen eines Sonnenstichs

Ein Sonnenstich sollte ernst genommen werden. Ursache ist eine Störung des Wärmehaushalts. Acht Anzeichen, Erste-Hilfe-Tipps und wie Sie vorbeugen.

frau mit sonnenstich
Immer den Kopf bedecken und ab in den Schatten – das hilft, bei hohen Temperaturen einen Hitzschlag oder Sonnenstich zu vermeiden.
© iStock.com/OlgaPink

Bei den momentan Temperaturen von über 30 Grad im Schatten droht ein Sonnenstich oder Hitzschlag. Dabei handelt es sich um eine Reizung der Hirnhaut, die durch direkte Sonneneinstrahlung verursacht wird. Neben dem Hitzekollaps, Hitzschlag und Hitzekrämpfen gehört der Sonnenstich zu den als Hitzeschäden bezeichneten Krankheitsbildern in der Notfallmedizin. Ursache ist eine Störung des Wärmehaushalts durch eine hohe Umgebungstemperatur.

Die Anzeichen eines Sonnenstichs

Mögliche Symptome bei einem Sonnenstich sind:

Was man bei Hitze nicht tun sollte!

Lifeline/Wochit

Kopf und Nacken vor Sonne schützen

Ein Sonnenstich entsteht durch lang andauernde und direkte Sonneneinstrahlung auf den ungeschützten Kopf- und Nackenbereich. Dadurch kann es zu einer Reizung der Hirnhaut kommen. Besonders gefährdet sind Säuglinge sowie Kinder und Menschen mit wenig Kopfhaar. Auch Radfahrer, die ihren Oberkörper weit nach vorne beugen, können an sehr sonnigen und heißen Tagen leicht einen Sonnenstich bekommen, wenn der Nackenbereich ungeschützt bleibt. Gleiches gilt für Personen, die im Freien arbeiten – wie Gärtner oder Bauarbeiter.

Erste Hilfe bei Sonnenstich

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Erste-Hilfe-Maßnahmen bei Sonnenstich

Bei einem Sonnenstich ist es zunächst wichtig, Betroffene in eine schattige und kühle Umgebung zu bringen. Dort sollte der Kopf erhöht gelagert und mit feuchten Tüchern gekühlt werden. Bei Bewusstlosigkeit unbedingt den Notarzt rufen. Gegebenenfalls sind Erste-Hilfe-Maßnahmen, wie die Herstellung der stabilen Seitenlage, Atemspende oder Herz-Lungen-Wiederbelebung notwendig. Zu beachten ist, dass andere Hitzeschäden einem Sonnenstich ähneln können, aber unterschiedliche Behandlungsmaßnahmen erfordern können.

In der Regel bilden sich die Beschwerden eines Sonnenstichs in relativ kurzer Zeit wieder zurück, wenn der Betroffene der Sonneneinstrahlung und Hitze nicht länger ausgesetzt wird.

Um einem Sonnenstich vorzubeugen, müssen Kopf und Nacken vor direkter Sonneneinstrahlung geschützt werden. Dafür bieten sich verschiedene Kopfbedeckungen an, die auch den Nackenbereich schützen, wie breitkrempige Sonnenhüte oder Kappen mit einer Stoffverlängerung an der Rückseite. Helle Materialien reflektieren mehr Licht und Wärme und eignen sich deshalb besser zur Sonnenstich-Prävention als dunkle Stoffe.

So vermeiden Sie einen Sonnenstich

Außerdem sollten Sie an heißen Tagen folgende Verhaltensregeln beachten, um einem Sonnenstich und anderen Hitzeschäden vorzubeugen:

  • Viel trinken
  • Nicht in die pralle Sonne gehen, besonders in der Mittagszeit von elf bis 17 Uhr
  • Kopf und Nacken vor Sonneneinstrahlung schützen
  • Niemals  lange in der Sonne bleiben, auch nicht im Wasser
  • Spätestens bei Temperaturen ab 30 Grad Celsius keinen Sport mehr treiben
  • Kinder nicht im aufgeheizten Auto warten lassen
  • Kinder unter einem Jahr niemals der direkten Sonne aussetzen
Die vier besten Lebensmittel für eine gesunde Bräune

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Die zehn besten Hitze-Tipps
Beratender Experte
Herr Dr. med. Oliver Mainusch

Facharzt für Haut u. Geschlechtskrankheiten in Velbert

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