Stress: Diese Symptome kann er auslösen!

Typische Symptome für zu viel Stress sind Verdauungsbeschwerden. Oft produziert der Körper in stressigen Zeiten ein Übermaß an Magensäure, was Sodbrennen oder Magenschmerzen verursachen kann. Auch Durchfall, Verstopfung oder Bauchschmerzen sind häufige Begleiter von Stress.

Bedeutende Veränderungen im Alltag und viel Stress können das Liebesleben beeinträchtigen: Das Stresshormon Cortisol unterdrückt die Wirkung sexueller Botenstoffe.

Wer tagsüber nicht zur Ruhe kommt, wälzt sich häufig auch nachts von einer Seite auf die andere. Probleme beim Ein- und Durchschlafen oder anderweitige Schlafstörungen sind oft die Folge. Das wiederum sorgt tagsüber für Erschöpfung und Müdigkeit.

Das Stresshormon Cortisol sorgt für fettige Haut und lässt in Phasen hoher Anspannung Pickel sprießen. Auch ein Ausbruch von Akne durch Stress ist möglich.

Eine permanente psychische Überlastung führt zur verstärkten Ausschüttung von Cortisol. Das Stresshormon stört den Haarzyklus und hemmt das Haarwachstum. Die Folge ist verstärkter Haarausfall. Oftmals zeigt sich der diffuse Haarverlust allerdings erst ein paar Wochen nach der stressigen Phase.

Das Stresshormon Cortisol wirkt nicht nur auf Kopfhaare – auch die Augenbrauen können durch anhaltenden psychischen Stress verstärkt ausfallen. Sichtbar wird das, wenn kleine Löcher in den Augenbrauen auffallen oder die Enden dünner werden. Im Zweifel ärztlich abklären lassen, da ausfallende Augenbrauen auch auf Neurodermitis oder einen Nährstoffmangel hindeuten können.

In stressigen Phasen tendieren viele Menschen dazu, sich ungesund zu ernähren oder nehmen sich keine Zeit für Pausen. Auch hochkalorische Nervennahrung wie Schokolade oder Süßigkeiten verlocken bei Stress. Das alles kann zur Gewichtszunahme führen. Doch auch der umgekehrte Fall ist möglich: Manchen Menschen verschlägt es bei Stress den Appetit und sie verlieren Gewicht.

Bei anhaltendem Stress ist die Muskulatur im Bereich von Nacken und Hals permanent angespannt. Die Folge ist bei vielen Menschen Spannungskopfschmerz, der sich meist nicht mit freiverkäuflichen Schmerzmitteln lindern lässt. Erst durch Lockerungs- und Dehnübungen oder Bewegung an der frischen Luft lassen die Kopfschmerzen oft nach.

Stressige Situationen beschleunigen nicht nur den Herzschlag und erhöhen den Blutdruck, auch die Atmung wird schneller. Wer gesund ist und Kurzatmigkeit oder eine schnellere Atmung an sich feststellt, sollte über seinen Stresspegel nachdenken.