Schwerhörigkeit
Schwerhörigkeit

Tipps gegen Lärmbelastung

Schlafstörungen, Kopfschmerzen und Nervosität können Folgen von zu hoher Lärmbelastung sein. So schützen Sie sich.

Nur wenn Sie sich der täglichen Lärmfaktoren bewusst werden, können Sie sich im Beruf und privat schützen. Einige Tipps für den Alltag helfen, die Hörfähigkeit so lange wie möglich zu erhalten.

  • Wer auf die Disko nicht verzichten will, aber sein gutes Gehör behalten möchte, sollte einen Lärmschutz tragen.
  • Schützen Sie sich vor Dauerlärm, der 85 Dezibel überschreitet. In diesen Fällen Ohrstöpsel oder -schützer benutzen.
  • Bei vielen zur Gewohnheit geworden: Fernsehen oder Radio laufen ständig. Lernen Sie die Stille zu genießen und schalten sie die Geräte öfters ab. Auch das Autoradio muss nicht immer voll aufgedreht werden.
  • Halten Sie beim Telefonieren den Hörer abwechselnd an das linke und rechte Ohr; unter Umständen hilft eine Freisprechanlage.
  • Sie arbeiten in einem Großraumbüro? Bemühen Sie sich, möglichst leise zu telefonieren.
  • Schalten Sie Kopierer und Drucker erst dann ein, wenn Sie sie brauchen.
  • Wenn Sie an einer lauten Straße wohnen, schließen Sie nachts das Fenster.
  • Versuchen Sie, möglichst leise fernzusehen.
  • Vermeiden Sie es, laute Musik über Kopfhörer zu hören.
  • Scheuen Sie sich nicht, zum Arzt zu gehen, sobald Sie das Gefühl haben, schlechter zu hören, oder wenn Sie von anderen darauf angesprochen werden.
  • Kindern sollte man keine Knallfrösche und Spielzeugpistolen zum Spielen geben.

Autor: Springer Medizin
Letzte Aktualisierung: 19. Januar 2012

Newsletter-Leser wissen mehr

Mit dem kostenlosen Lifeline-Newsletter sind Sie immer auf dem aktuellen Stand

Hier bestellen...