Magen-Darm-Grippe: Was tun, wenn es mich erwischt hat?

Im Bauch zwickt und rumort es, Sie haben Durchfall und müssen sich übergeben? Hier zeigen wir Ihnen, was die lästigen Symptome einer Gastroenteritis oder Magen-Darm-Grippe lindert.

Ein lange Zeit von Ärzten propagiertes Hausmittel gilt heute als überholt: Cola in Kombination mit ...

... Salzstangen oder -brezeln. Zwar liefern die beliebten Hausmittel Zucker beziehungsweise Salz, die durch den Durchfall verloren gehen. Es fehlt ihnen aber an dem Mineralstoff Kalium. In Cola steckt außerdem zu viel Zucker und Koffein.

Besser ist es, statt Salzstangen zu bekömmlicherem Zwieback zu greifen, der gut gekaut die angegriffenen Verdauungsorgane besänftigt.

Besser als Cola sind – gerade für Kinder, denen das Koffein nicht gut bekommt - reines Wasser oder auch ...

... Früchte- und Kräutertees mit ein wenig Zuckersüße. Sie helfen gegen Flüssigkeitsmangel und ein gefährliches Absinken des Blutzuckerspiegels.

Nahrungskarenz, wie zeitweiliges Fasten im Medizinjargon heißt, entlastet die strapazierten Verdauungsorgane. Doch Vorsicht: Gerade bei Kindern kann schnell der Blutzuckerspiegel oder Elektrolyt-Haushalt entgleisen.

In Apotheken und Drogerien mit Gesundheitsabteilung gibt es fertig gemischte Pulver zum Anrühren in Wasser. Diese Elektrolytlösung gleicht einen Mangel an Natrium und Kalium aus, der durch den Durchfall entsteht. Für Kinder gibt es spezielle Elektrolytlösungen mit Fruchtgeschmack.

Wer es nicht zum Einkaufen schafft oder sich die Lösung lieber selbst zusammenrührt: Auf einen Liter abgekochtes Wasser kommen vier Esslöffel haushaltsüblicher Traubenzucker (Glukose), ein Teelöffel Kochsalz und ...

... frisch gepresster Saft aus drei bis vier Orangen. Die Früchte enthalten das Elektrolyt Kalium sowie Fruchtzucker und verbessern den Geschmack der Lösung.

Beruhigend auf das Verdauungssystem kann bei Gastroenteritis auch eine Scheibe Brot wirken - ob Weiß- oder Schwarzbrot, ist dabei egal.

Bananen dienen genau wie Orangen als Kaliumlieferanten. In Äpfeln steckt der Ballaststoff Pektin, der die Verdauung unterstützt. Am besten ist es, den Apfel zu raspeln. Eine Bräunung des Obsts verbessert die Wirkung jedoch nicht.

Auch gedünstete Möhren liefern Pektine und helfen deshalb, die Symptome der Magen-Darm-Grippe zu lindern.

Eine kräftige Gemüse- oder Hühnerbrühe liefert Salz und Flüssigkeit und ist für viele Patienten mit Gastroenteritis das einzige, was sie bei sich behalten können.

Zwar hilft Joghurt nach dem Infekt, die gestörte Darmflora wieder aufzubauen. Jedoch führen er und andere Milchprodukte während der Gastroenteritis zu Blähungen, Vollfett-Versionen verschlimmern den Durchfall eher noch.

Auch Reis hilft in kleinen, leichten Portionen, die Darmtätigkeit nach einer Nahrungskarenz schonend wieder in Gang zu bringen.