Hausmittel gegen Übelkeit: Das beruhigt den flauen Magen

Seine antibakterielle Wirkung macht ihn zu einem beliebten Hausmittel in der Erkältungszeit. Doch auch gegen Übelkeit kann die scharfe Wurzelknolle helfen. Lediglich Schwangere sollten mit großen Mengen Ingwer aufpassen: Seine durchblutungsfördernde Wirkung könnte vorzeitige Wehen auslösen.

Gemüse- oder Hühnerbrühe ist als Schonkost bei Übelkeit eine gute Wahl: Sie liefert dem angeschlagenen Organismus Flüssigkeit und Elektrolyte. Die Brühe sollte allerdings nicht zu fettig geraten, andernfalls liegt sie schwer im ohnehin vorbelasteten Magen.

Ein bewährter Akupressurpunkt gegen Übelkeit liegt an der Innenseite des Übergangs zwischen Handgelenk und Unterarm. Es gibt auch Armbänder etwa gegen Reiseübelkeit, die diesen Punkt dauerhaft stimulieren.

Wer überhaupt etwas hinunterbekommt, sollte es bei Übelkeit mit leicht verdaulichen Speisen wie trockenem Zwieback oder Weißbrot versuchen.

Tut gut bei Magen-Darm-Grippe: geriebener und leicht gebräunter Apfel. Das Hausmittel aus Omas Zeiten soll Giftstoffe binden und so dem gereizten Magen helfen.

Eine ähnliche entgiftende Wirkung haben auch Karotten. Als wenig gewürzter Brei oder Süppchen gekocht, beruhigt sich der gestresste Magen schnell.

Schonkost für die Verdauung bei oder nach Übelkeit und Erbrechen ist Kartoffelbrei. Er macht satt und ist leicht verdaulich.

Auch eine zerdrückte oder pürierte Banane füllt die Energiereserven, ohne den Bauch zu belasten.

Ätherische Öle in den Samen beruhigen den Magen. Häufig vereinen Teezubereitungen gegen Verdauungsprobleme alle drei Heilpflanzen in sich.

Bei Nux vomica, der Brechnuss, ist der Name Programm. Entsprechend dem Ähnlichkeitsprinzip der Homöopathie kommt sie bei Übelkeit zum Einsatz. Doch es gibt noch weitere Mittel gegen Unwohlsein, darunter Okoubaka oder Pulsatilla.

Als Heilpflanze ist die Pfefferminze ein Multitalent: Ihr ätherisches Öl hilft gegen Kopfschmerzen, aber auch bei Verdauungsbeschwerden wie Übelkeit und Reizmagen. Trinken Sie gegen einen flauen Magen am besten frischen Pfefferminztee in kleinen Schlucken.

Durch das Kauen von Kaugummi – mit oder ohne Pfefferminzegeschmack – wird vermehrt Speichel produziert. Das regt die Verdauung an und hilft dem Magen. Die Kaubewegungen können außerdem von der Übelkeit ablenken.

Kommt die Übelkeit von schlechten Gerüchen, Geschmäckern oder psychischer Anspannung, hilft es oft schon frische Luft zu schnappen, eine Weile tief durchzuatmen und sich zu bewegen.

Bei leichter Übelkeit kann ein Glas kühles Wasser (ohne Kohlensäure!) in kleinen Schlucken getrunken,ebenfalls das flaue Gefühl lindern.

Auch der erfrischende Geruch einer Zitrone ist ein bewährtes Hausmittel bei Übelkeit und Brechreiz. Im Akutfall kann man an einer Scheibe der Zitrusfrucht lutschen oder Zitronensaft verdünnt mit Wasser trinken.