Was hilft gegen Kater? Die 16 besten Tipps!

Wer nicht gleich zur Tablette gegen die Kopfschmerzen greifen möchte, kann es mit Pfefferminze versuchen. Reiben Sie Ihre Schläfen und Stirn mit Pfefferminzöl ein. Die Heilpflanze hat auf der Haut einen kühlenden Effekt und kann Kopfschmerzen lindern. Wer kein Pfefferminzöl zur Hand hat, kann alternativ einen kalten Lappen auf die Stirn legen.

Statt Schmerztabletten kann gegen Kopfschmerzen auch ein starker Espresso mit einem Schuss Zitronensaft helfen.

Auch wenn es Ihnen schwerfällt, weil Sie von Kopfschmerzen oder Übelkeit geplagt werden: Stehen Sie auf und gehen Sie am besten erst einmal duschen. Das bringt den Kreislauf ordentlich in Schwung und kann den Kater vertreiben.

Lüften Sie vor dem Einschlafen noch einmal gründlich das Schlafzimmer. So können Sie beim Schlafen mehr Sauerstoff tanken, was beim Alkoholabbau hilft. Bei warmen Temperaturen kann das Fenster sogar beim Schlafen geöffnet bleiben. Noch besser ist es, wenn Sie am nächsten Tag einen Spaziergang an der frischen Luft machen.

Am Ende der Feier oder vor dem Schlafengehen ist es sinnvoll, ein großes Glas Wasser zu trinken. Das verzögert die Alkoholaufnahme im Blut und beugt damit dem Kater vor.

Falls Sie trotzdem einen Kater haben: Starten Sie den Tag am besten mit Obst- oder Gemüsesaft. Die Mineralstoffe unterstützen den Entgiftungsprozess in der Leber.

Falls Sie Appetit darauf haben, essen Sie etwas Obst. Gut geeignet sind Bananen, Orangen oder Kiwis. Der Fruchtzucker fördert den Alkoholabbau – im Gegensatz zum Haushaltszucker.

Ein herzhaftes Frühstück mit Rührei, Schinken und Brot bringt den Mineralstoffhaushalt wieder ins Gleichgewicht. Weitere deftige Helfer sind eingelegte Heringe, Rollmops, Oliven oder Essiggurken.

Wenn Sie unter Übelkeit leiden und noch nichts Festes frühstücken möchten oder können, ist klare Brühe eine gute Alternative. Auch sie bringt den Mineralstoffhaushalt wieder auf Vordermann und hilft gegen einen Kater.

Bleiben Sie am besten bei einer Getränkesorte. Alkoholika enthalten unterschiedliche Fuselalkohole, die beim Mischen noch giftiger auf den Körper wirken und einen Kater begünstigen.

Essen Sie vor der Feier am besten fettreich, etwa Buletten (Frikadellen, Fleischpflanzerl) aus Hackfleisch mit Kartoffelbrei, fetten Fisch oder Braten. Somit geht der Alkohol langsamer ins Blut über.

Essen Sie zwischendurch etwas Salziges. Das bremst den Mineralstoffabbau durch den Alkohol.

Naschen Sie nichts Süßes: Zucker verstärkt die Wirkung von Alkohol. Gleichzeitig unterstützt Zucker die Bildung von Alkohol-Abbauprodukten, die Kopfschmerzen verursachen.

Trinken Sie nach jedem Glas Alkohol ein Glas Wasser. So wirkt der Giftstoff weniger, der Magen ist gefüllt und man kann gar nicht so viel weiteres trinken.

Nicht nur am Abend nach der Feier, auch am nächsten Morgen gilt Fahrverbot. Blutalkohol wird nämlich nur langsam abgebaut: pro Stunde nur 0,1 bis 0,15 Promille.