Ausgeglichenheit

Der Flow-Effekt – wie Glücksgefühle entstehen

Glück verheißende Angebote gibt es viele. Unser Rat: Vergessen Sie alles, was Ihnen offeriert wird, um glücklicher zu werden. Am besten, Sie vergessen sich öfter einmal selbst. Einer Studie zufolge ist gerade diese Fähigkeit der Schlüssel zu Glücksgefühlen. Den Zustand der Selbstvergessenheit bezeichnet man als "Flow-Effekt".

Frau sitzt läschelnd vor Laptop
Der Flow-Effekt löst Glücksgefühle aus.

Noch nie gab es so viele kommerzielle Freizeitangebote, die Spaß, Spannung und Erlebnisse versprechen. Tatsächlich ist die Freizeit häufig Quelle für Stress, Langeweile und Enttäuschungen.

Der Gesundheitsforscher und Psychologe Mihalyi Czikszentmihalyi hat in einer Studie herausgefunden, dass die meisten Menschen bei der Arbeit glücklicher sind als in ihrer Freizeit.

Der Flow-Effekt

Als Auslöser und wesentliche Basis für Glücksgefühle nennt Mihalyi Czikszentmihalyi den "Flow-Effekt". So bezeichnet er den Zustand, in dem Menschen in ihrer Tätigkeit aufgehen.

Beim Flow-Effekt, der höchsten Form von Konzentration und Spannung wird Selbstvergessenheit erreicht, es kommt subjektiv zu einer Verschmelzung mit der Umwelt, anschließend wird das Gegenteil erlebt: Die Heraushebung, der Erfolg durch das Erreichen des Ziels, die Selbsterweiterung.

Bestandteile des Flow-Effekts:

• ein klares Ziel vor Augen

• Erfolgsmaßstäbe haben, Feedback bekommen

• die Herausforderung übersteigt nur leicht die Fähigkeiten

• Konzentration

• Kontrolle

• Selbstvergessenheit

• Verlust des Zeitempfindens

• selbst gesteckte Ziele

Nach Czikszentmihalyi sind es vor allem die Leistungsgrenzen in verbesserungsfähigen Bereichen, die uns in einer Sache voll und ganz aufgehen lassen. Anforderungen und Fähigkeiten müssen aufeinander abgestimmt sein, Überforderung macht Angst und verhindert jeden Fluss, Unterforderung erzeugt Langeweile. Erlebnisse die dem Flow-Effekt zugrunde liegen, lassen sich genauso wenig planen wie ein Orgasmus, denn das Geheimnis liegt in der Hingabe.

Zutaten fürs Lebensglück
Weiterführend
Artikel zum Thema
  • Wie Farben wirkenWie Farben wirken

    Der Volksmund kennt sich aus: Rot ist die Liebe, Grün die Hoffnung, Blau die Treue, Gelb der Neid und Weiß die Unschuld. Farben drücken Gefühle aus - und regen selbst welche an.... mehr...

Experten-Foren

Mit Medizinern und anderen Experten online diskutieren.

Forum wählen
Stichwortsuche in den Fragen und Antworten unserer Community

Durchstöbern Sie anhand der für Sie interessanten Begriffe die Beiträge und Foren in der Lifeline-Community.

Aktuelle Fragen aus der Community
  • Expertenrat Depression - Burnout - Stres...
    Mirtazapin als Schlafmedikament
    14.11.2019 | 18:29 Uhr

    Ich wäre sehr dankbar um einen Rat bezügich Mirtazpin. Jahre lang habe ich oft eine...  mehr...

  • Expertenrat Depression - Burnout - Stres...
    Medikamenten Wechsel und Ärztliche Untersuchungen
    12.11.2019 | 19:46 Uhr

    Hallo! Ich leide seit etwa 6 Jahren (auch mit guten Off-Phasen) an einer Depression...  mehr...

  • Expertenrat Depression - Burnout - Stres...
    Depressionen?
    02.11.2019 | 02:09 Uhr

    Hallo , ich habe eine Frage und zwar kann ich seit Monaten nicht mehr richtig denken. ...  mehr...

Meistgeklickt zum Thema
Was heißt eigentlich Motivation?
Innerer Antrieb

Motivation ist der innere Antrieb, er Menschen bewegt, etwas Bestimmtes zu tun. Was Motivation positiv macht und wie man sie bewusst nutzt. mehr...

So verbessern Sie Ihre Menschenkenntnis
Life Balance

Wir alle verfügen über eine gewisse Menschenkenntnis. Allerdings ist diese stark durch Sympathien und Vorurteile beeinflusst. Verbessern Sie Ihre Menschenkenntnis. mehr...

Wildunfall: Lebende Tiere besser nicht anfassen
Tägliche Tipps für den Herbst (28)

Wenn im Herbst die Dämmerung immer früher einsetzt, steigt die Gefahr, dass es auf Fahrten außerhalb der Ortschaft zum Zusammenstoß mit dämmerungs- und nachtaktiven Wildtieren kommt. Auf unbedachte... mehr...

Haben Sie eine Frage?

Sie möchten Informationen zu bestimmten Krankheitssymptomen oder wollen medizinischen Rat? Hier können Sie Ihre Fragen an unsere Experten oder andere Lifeline-Nutzer stellen!

Newsletter-Leser wissen mehr über Gesundheit

Aktuelle Themen rund um Ihre Gesundheit kostenlos per Mail.

Abonnieren

Zum Seitenanfang

afgis-Qualitätslogo mit Ablauf 2012/Monat: Mit einem Klick auf das Logo öffnet sich ein neues Bildschirmfenster mit Informationen über Gong Verlag GmbH und sein/ihr Internet-Angebot: www.lifeline.de

Unser Angebot erfüllt die afgis-Transparenzkriterien.
Das afgis-Logo steht für hochwertige Gesundheitsinformationen im Internet.