Nagelpilz vorbeugen? So gehts!

Pilze vermehren sich besonders gut in einem feuchten und warmen Klima. Um Nagelpilz und auch Fußpilz vorzubeugen, sollten die Füße und die Zehenzwischenräume nach dem Duschen oder Baden sorgfältig abgetrocknet werden.

Socken oder Strumpfhosen aus Naturfasern wie Baumwolle verhindern, dass sich Feuchtigkeit übermäßig anstaut und sich Pilzerreger leichter ansiedeln können. Socken sollte man täglich wechseln. Wer Schweißfüße hat, muss eventuell mehrmals am Tag zu neuen Strümpfen greifen.

Grundsätzlich kann Barfußlaufen der Fußgesundheit guttun. Es kräftigt die Fußmuskulatur und stärkt außerdem das Immunsystem. Aber Vorsicht: An öffentlichen Plätzen tummeln sich viele Erreger, die eine Pilzinfektion auslösen können. Nagelpilz ist ansteckend und die Sporen werden von Mensch zu Mensch weitergegeben.

Vor allem an feucht-warmen öffentlichen Orten, wo viele Menschen barfuß unterwegs sind, ist das Ansteckungsrisiko hoch. In Schwimmbädern und Saunas sollte man Badeschuhe tragen, um Nagelpilz vorzubeugen. Auch in Umkleidekabinen von Fitnessstudios sollte man nicht mit nackten Füßen umherlaufen.

Um Nagelpilz vorzubeugen, sollte man seine Schuhe regelmäßig mit antimykotischen, also pilzabtötenden, Pudern oder Sprays desinfizieren. Das ist auch zu empfehlen, wenn man sich neue Schuhe gekauft hat.

Besonders sportlich aktive Menschen sind oft von Pilzinfektionen betroffen. Grund ist das feucht-warme Klima, welches in einem Sportschuh entsteht. Die Folge ist häufig Fußpilz, der unbehandelt auf die Zehennägel übergehen kann. Um vorzubeugen, sollte man auf luftdurchlässige, nicht-synthetische Schuhe setzen und diese regelmäßig desinfizieren.

Socken, Handtücher oder Bettwäsche sollten bei mindestens 60 Grad Celsius gewaschen werden, um mögliche Erreger abzutöten. Das gilt umso mehr, wenn im Haushalt Personen leben, die bereits an Nagelpilz erkrankt sind.

Teilen Sie sich außerdem keine Nagel- und Fußpflegeprodukte wie Feilen, Scheren oder Raspeln mit Familienmitgliedern, die an Nagelpilz leiden. Hier ist die Ansteckungsgefahr extrem hoch.

Ein starkes Immunsystem kann auslösende Erreger leichter abwehren und somit eine Nagelpilzinfektion verhindern. Um seine Abwehrkräfte zu stärken, sollte man etwa auf eine ausgewogene Ernährung achten und sich regelmäßig an der frischen Luft bewegen. Auch ausreichend Schlaf und das Vermeiden von Stress kräftigen das Immunsystem.

Lesetipp: So steigern Sie Ihre Abwehrkräfte

Sie stellen Nagelverfärbungen fest? Dann suchen Sie besser frühzeitig eine hausärztliche Praxis auf. Je eher Nagelpilz erkannt und behandelt wird, desto schneller wird man ihn wieder los. Zum Einsatz kommen meist spezielle Lacke aus der Apotheke, die auf den Nagel aufgetragen werden. In schweren Fällen werden Tabletten ärztlich verordnet.

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