Schöne Zähne: 12 Tipps und Hausmittel

Doch beim Zähneputzen kommt es nicht nur auf die Dauer an. Wer seine Zähne zwar lange, aber nicht gründlich reinigt, riskiert Karies, Zahnstein oder eine Zahnfleischentzündung. Außerdem sollte man nicht zu viel Druck mit der Zahnbürste ausüben, da dies Verletzungen am Zahnfleisch begünstigt.

Für Handzahnbürsten wird die sogenannte Bass-Technik empfohlen: Die Zahnbürste in einem Winkel von 45 Grad an das Zahnfleisch legen und die Zähne mit kleinen kreisförmigen Rüttelbewegungen reinigen. Wer sich bei der Methode unsicher ist, sollte Rat in der Zahnarztpraxis einholen.

Lesetipp: Karies vorbeugen mit der richtigen Zahnpflege

Schöne und gesunde Zähne sind auch eine Frage der richtigen Zahnbürste. Die Stärke der Borsten hängt von der Zahngesundheit ab und sollte im Zweifel ärztlich besprochen werden. Wichtig ist in jedem Fall, die Bürste nach der Nutzung unter fließendem Wasser zu reinigen und sie so zu lagern, dass der Kopf schnell trocknen kann. Etwa alle drei Monate sollte die Zahnbürste gewechselt werden.

Gelbe Zähne beziehungsweise Zahnverfärbungen finden viele Menschen nicht schön. Deswegen greifen Betroffene oft zu Hausmitteln, um ihre Zähne aufzuhellen. Gängig sind etwa Backpulver, Zitronensaft oder Aktivkohle. Derartige Hausmittel können aber den Zahnschmelz angreifen und sind nicht zu empfehlen.

Auch von Whitening-Zahncremes wird eher abgeraten. Zwar hellen einige Produkte die Zähne tatsächlich auf, langfristig führen sie aber eher zu Schäden an der Zahnsubstanz. Grund: Die Pasten wirken wie Schmirgelpapier und greifen mit der Zeit mitunter den Zahnschmelz an. Empfehlungen für passende Zahncremes gibt es in der Arztpraxis!

Zahnbleaching mit Produkten aus dem Supermarkt oder der Drogerie ist ebenfalls keine gute Idee. Falsch angewendet können sie etwa Schäden am Zahnfleisch verursachen. Zudem sind die Ergebnisse meist eher entäuschend.

Besser man geht in eine Zahnarztpraxis und bespricht dort, welche professionelllen Methoden es gibt, um die Zähne aufzuhellen. Eine weitere Möglichkeit sind Veneers. Dabei handelt es sich um dünne Keramikschalen, welche außen an die Zähne angebracht werden. Die Kosten werden nicht von der Krankenkasse bezahlt.

Lesetipp: Wie funktioniert Bleaching der Zähne?

Wer schöne Zähne haben möchte, sollte auf bestimmte Genuss- und Lebensmittel verzichten. Dazu gehören etwa Kaffee, Tabak, Rotwein, Tee oder Colagetränke. Sie enthalten Farbpigmente, die zu Verfärbungen führen können. Zuckerhaltige Getränke und Süßigkeiten schaden zusätzlich der Zahngesundheit.

Lesetipp: Gelbe Zähne – Diese 13 Lebensmittel färben ab

Eine vollwertige Ernährung ist nicht nur für das allgemeine Wohlbefinden wichtig, sondern auch für die Zähne. Vor allem Rohkost wie Karotten, Sellerie oder Paprika sind gut für die Zahngesundheit: Das Kauen regt die Durchblutung an und fördert die Bildung von Speichel, welcher Karies verursachende Bakterien neutralisieren kann.

Eine regelmäßige Untersuchung ist die beste Voraussetzung für schöne und gesunde Zähne. Hier wird im Rahmen der Prophylaxe die Zahngesundheit überprüft. Bei dieser Gelegenheit kann auch eine professionelle Zahnreinigung erfolgen. Die Kosten werden oft teilweise von den Krankenkassen übernommen.

Nicht nur aus ästhetischen Gründen ist eine Korrektur mittels Zahnspange sinnvoll. Schiefe Zähne können gesundheitliche Folgen haben, etwa Kauprobleme, Sprachfehler oder Nacken- und Kieferschmerzen. Auch im Erwachsenenalter ist es möglich, eine Zahnfehlstellung mit einer Spange zu behandeln.