Kinesio Tapes: Typische Anwendungen

Schwellungen an Gelenken und Gliedmaßen lassen sich mit dem Kinesio Taping behandeln. Die breiten Streifen werden dazu streifenweise bis auf das Tape-Ende eingeschnitten und gitterförmig auf die gesamte Schwellung geklebt.

Oberhalb des Kreuzbeins angebracht hilft dieses Taping, wenn der untere Rücken beim Bücken schmerzt.

Bei Ischiasbeschwerden strahlen die Schmerzen ins Bein aus. Das lange Tape reicht vom unteren Rücken über das Gesäß bis über die Kniekehle.

Dieses Kinesio Taping hilft dabei, die Schultern zurückzuhalten und den Kapuzenmuskel zu aktivieren.

Diese Art des Taping wird sehr oft  bei verspanntem Nacken oder Schulterschmerzen angelegt.

Das Sprunggelenk kann man sich leicht selbst mit Kinesio Taping behandeln, zum Beispiel zur Stabilisierung des Gelenks, wenn man umgeknickt ist.

Kinesio Tapes ersetzen keine orthopädischen Einlagen. Wenn die Fußsohle nach Belastung häufig schmerzt, könnte dieses Taping Linderung verschaffen. Weitere Varianten unterstützen das Längs- oder Quergewölbe des Fußes oder helfen bei Fersenschmerzen.

Der Ratgeber "Das Taping-Selbsthilfe-Buch" von John Langendoen/Karin Sertel (Trias-Verlag) enthält viele weitere Tipps und Anwendungsmöglichkeiten für das Kinesio Taping. In mehr als 70 Schritt-für-Schritt-Anleitungen wird gezeigt, wie sich jeder bei den unterschiedlichsten Beschwerden selbst tapen kann. Die zehn häufigsten Tapeanlagen werden zusätzlich auf einer beigelegten DVD im Video demonstriert.

Zur Unterstützung des Hangelenks, beim Karpaltunnel-Syndrom oder Problemen mit dem Daumengelenk kann dieses Taping helfen.

Schmerzhafte Entzündungen am Ellenbogen, wie der sogenannte Tennisarm können chronisch werden. Mit einem Taping kann man vorbeugen und die Beschwerden lindern.

Profisportler nutzen Kinesiotapes etwa zur Unterstützung von Gelenken oder Muskeln.