Mundgeruch mit diesen 17 Tipps schnell loswerden!

In Zahnzwischenräumen sammeln sich Speisereste, welche als Nahrung für Bakterien dienen und zu ihrer Vermehrung beitragen. Übler Geruch entsteht. Deshalb sollte zur täglichen Zahnhygiene auch Zahnseide gehören. Oder alternativ ...

... die Zwischenräume sorgfältig mit Interdentalbürstchen reinigen, um Mundgeruch vorzubeugen.

Ebenso wichtig ist die Reinigung der Zunge mit einem speziellen Schaber, der den Bakterienbelag mechanisch entfernt. Beläge auf der Zunge sind der Hauptauslöser von Mundgeruch.

Auch Mandelsteine können üblen Mundgeruch verursachen. Wie man die übel riechenden Gebilde aus Speiseresten und abgestorbener Schleimhaut schnell los wird, können Sie hier nachlesen!

Natürlich müssen auch die Dritten, Kronen und Brücken gereinigt werden, damit kein Mundgeruch entsteht.

Ein trockener Mund begünstigt Mundgeruch. Mineralwasser oder ungesüßter Tee können helfen.

Zuckerfreies Kaugummi wirkt gleich doppelt: Zum einen regt es die Produktion von Speichel an, einem natürlichen Bakterienkiller. Zum anderen macht Pfefferminzextrakt den Atem frischer. Kaugummi wirkt jedoch nur kurzfristig.

Mundwasser mit Pfefferminzgeschmack hilft vorübergehend, sollte aber nicht zur Dauerlösung werden. Mundgeruch kann verschiedenste Ursachen haben, die behoben werden müssen. Auch können Inhaltsstoffe wie Zinkchlorid oder Chlorhexidingluconat wirksam gegen Halitosis sein, Mundspüllösungen mit entsprechenden Inhalttstoffen sollten jedoch nicht länger als zwei Wochen verwendet werden.

Antibakterielle Wirkstoffe im Tee erschweren das Bakterienwachstum in der Mundhöhle und beugen damit auch Mundgeruch vor.

Zwiebel und Knoblauch dagegen sind bekannte Übeltäter, die zu schlechtem Geruch aus dem Mund führen. Versuchen Sie die Lebensmittel daher zu meiden, wenn Sie oft an Mundgeruch leiden.

Generell sollte, wer an Mundgeruch leidet, auch scharfes Essen eher meiden. Durch den Abbau mancher Scharfstoffe, kommt es zur Bildung schwefelhaltiger Substanzen, welche infolge schlechten Atem verursachen. Eine Ausnahme gibt es jedoch...

Scharfstoffe im Ingwer sind ein Wundermittel gegen schlechten Atem. Sie neutralisieren Gerüche und unangenehmen Nachgeschmack, indem sie schwefelhaltige Verbindungen zerstören. Um Mundgeruch akut zu bekämpfen: einfach etwa zwei Minuten lang ein kleines Stückchen Ingwer kauen oder eine Tasse Ingwertee trinken!

Zuckerhaltige Lebensmittel und Getränke führen zu Karies und begünstigen Mundgeruch. Aber auch fett- und eiweißreiches Essen lösen Halitosis aus. Durch proteinreiche Lebensmittel können schwefelhaltige Verbindungen entstehen, die einen unangenehmen Geruch verursachen. Auch eine Low-Carb-Diät mit viel Fett führt zu Mundgeruch: Abbauprodukt des Fettstoffwechsels sind Ketone, sie erzeugen die typisch süß-säuerliche Atemluft.

Fastenkuren und ein leerer Magen führen zu unangenehmen Mundgeruch. Zum einen sind Ketone als Abbauprodukt der Fettverbrennung dafür verantwortlich, zum anderen wird oftmals auch zu wenig getrunken: Der Mund wird seltener gespült und Bakterien vermehren sich. Regelmäßige, ausgewogene Mahlzeiten mit ballaststoffreichen Lebensmitteln und frischen Kräutern wie Petersilie und Minze helfen, Mundgeruch vorzubeugen und Ketose-Atem zu verhindern.

Dem Tabak abzuschwören, hilft gegen den als sehr unangenehm empfundenen Raucheratem.

Alkoholische Getränke wie Weiß- und Rotwein führen nicht nur zu Zahnverfärbungen: Abbauprodukte des Alkohols lösen zudem Mundgeruch aus. Deshalb sollten entsprechende Getränke nur selten und in geringen Mengen konsumiert werden.