Die besten Hausmittel gegen Blähungen

Die ätherischen Öle der Melisse enthalten Wirkstoffe, die beruhigen und Krämpfe lösen - eine Wohltat bei starken Blähungen.

Samen und Kraut des Korianders geben nicht nur der indischen Küche ihre exotische Note. Koriander enthält Phenole, das sind bestimmte sekundäre Pflanzenstoffe, die bei Durchfall, Blähungen und Reizdarm ausgleichen und lindern.

Das Küchengewürz macht fette Speisen leichter verdaulich und gehört deshalb in manches traditionelle Wurstrezept. Denn die Inhaltsstoffe von Majoran kurbeln die Verdauung an und lösen Krämpfe.

Bekannt ist Kardamom als feines Gewürz von Lebkuchen und Stollen. Die Samen enthalten ein ätherisches Öl, das Krämpfe löst und die Verdauung harmonisiert.

Jede Mutter kennt Fencheltee als wahren Segen, wenn das Baby unter Bauchweh und Blähungen leidet. Die Samen enthalten Fenchon, eine Natursubstanz, die Magen und Darm beruhigt.

Ein Stückchen Ingwer lutschen oder eine Tasse Ingwer-Tee trinken. Wirkstoffe der Ingwerknolle regulieren die Verdauung und beruhigen den Darm.

Kümmelsamen enthalten ätherische Öle mit der natürlichen Substanz Carvon. Sie löst Blähungen auf und reguliert die Gasbildung. Außerdem aktiviert Carvon die Fettverdauung.

Auch Minze kann als Tee oder in Kapselform Blähungen und Krämpfe reduzieren. Besonders bewährt hat sich die Kombination der beiden letztgenannten Heilpflanzen (Kümmel und Pfefferminze).

Das Kraut und die Samen von Dill entspannen die Muskulatur von Magen und Darm. Auf diese Weise kann Gas unauffällig entweichen und die Neubildung wird reduziert.

Löwenzahnblätter enthalten Bitterstoffe, die die Verdauung anregen und Blähungen abbauen. Löwenzahntee hilft bei der Fettverdauung und regt den Gallenfluss an.

Die auffällige Blüte der tropischen Pflanze soll an an die Leidensgeschichte (Passion) von Christus erinnern, mit Dornenkrone und Nägeln - daher der Name. Blätter und Stängel der Passionsblume enthalten Wirkstoffe, die beruhigen und Krämpfe lösen. Das ist hilfreich bei Blähungen.

Bestimmte Senfölverbindungen in diesem Heilkraut tun Magen und Darm gut, lindern zugleich unerwünschte Blähungen.

Lavendelblüten enthalten eine ganze Reihe von natürlichen Wirkstoffen, die sich bei nervösen Darmbeschwerden und Blähungen bewährt haben. Ein Tee aus Lavendelblüten beruhigt Magen und Darm.

Heilerde besteht aus Millionen von winzigen Körnchen. Sie haben die Fähigkeit, Darmgase zu binden und damit Blähungen aufzulösen oder erst gar nicht entstehen zu lassen. Am besten nach jeder Mahlzeit einnehmen.

Wenn Blähungen drücken, kann ein Glas heißes Wasser Entspannung schenken. Die Wärme entspannt die Verdauungsmuskulatur.

Das ist nicht nur eine Wohltat für den Darm, sondern auch für Magen, Galle und Leber: Die Wärme beim Bauchwickel entspannt und fördert die Durchblutung. Blähungen werden sanft aufgelöst.

Damit Ihre Verdauung reibungslos arbeitet, keine Krämpfe und Blähungen entstehen, ist eine tägliche Dosis an Bewegung nötig. Den Darm aktivieren vor allem Auf- und Abwärtssteigen, also Bergwandern - und falls dazu keine Zeit ist, wenigstens Treppensteigen.