Die besten Tipps gegen Heuschnupfen

Pollenflug ist nicht zu jeder Tages- und Nachtzeit gleich stark. Nutzen Sie diese Zeiten zum Lüften: In der Stadt am besten zwischen sechs und sieben Uhr morgens, auf dem Land eher abends. In diesen Zeiträumen fliegen besonders wenig Pollen. Fenster können auch mit Pollenschutzgittern ausgestattet werden.

Hängen Sie die Wäsche zum Trocknen nicht ins Freie. Die Fasern der Kleidung saugen sonst die Pollen aus der Luft wie ein Schwamm an. Besser: Nutzen Sie den Trockenraum.

Im Freien getragene Kleidung sollten Sie immer gleich zum Waschen geben und nicht wieder ins Schlafzimmer bringen. Nur frisch gewaschene Wäsche darf ins Schlafzimmer. So bleibt dieser Raum weitestgehend frei von Allergenen.

Wer Heuschnupfen hat, sollte sich bei schönem Wetter nicht so lange im Freien aufhalten. Besser: Unternehmen Sie bei Regenwetter einen langen Spaziergang. Starten Sie jedoch erst eine Stunde, nachdem der Regen eingesetzt hat. Dann ist die Luft wirklich relativ pollenfrei. Vorher wäscht der Regen die Pollen aus höheren Luftschichten nach unten – beim Gang ins Freie würden Sie dann also besonders viele Allergene abbekommen. Auch Platzregen verschlimmert die Symptome einer Pollenallergie häufig.

Putzen Sie in der Pollensaison am besten täglich kurz die Wohnung: Die Böden wischen, Teppiche und Polster mit einem guten Staubsauger mit HEPA-Filter behandeln, der Pollen und Staub beim Einsaugen nicht aufwirbelt und über einen Feinstaubfilter verfügt.

Pollen haften in der Kleidung. Deshalb vor allem Oberbekleidung – also Mantel, Jacke, Bluse – am besten schon im Eingangsbereich der Wohnung aus- und frische Kleidung anziehen.

Vor allem großflächige Sonnenbrillen bewahren die Augen nicht nur vor schädlichen UV-Strahlen, sondern wirken zudem wie ein Schutzschild gegen Pollen. Denn auch die Bindehaut der Augen ist eine Eintrittspforte für Pollen. Rötung und Juckreiz sind die Anzeichen von Heuschnupfen an den Augen.

Gönnen Sie Ihrem bei Heuschnupfen überaktiven Immunsystem eine Verschnaufpause am Meer oder in den Bergen. Ab einer Höhe von über 1.200 Metern gibt es so gut wie keinen Pollenflug mehr. Hier können Sie wieder richtig gut durchatmen.