Die besten Tipps gegen Heuschnupfen

Gerade bevor Sie ins Bett gehen, sollten Pollenallergiker bevorzugt ihre Haare waschen. Gerade lange Haare fangen jede Menge Pollen aus der Luft. Wenn Sie dann im Bett liegen, inhalieren Sie die ganze Nacht die Pollen aus den Haaren.

Der Pollenflug ist nicht zu jeder Tages- und Nachtzeit gleich stark. Nutzen Sie diese "Zeitfenster" zum Lüften: In der Stadt am besten zwischen sechs und sieben Uhr morgens, auf dem Land eher abends. In diesen Zeiträumen ist der Pollenflug besonders gering.

Hängen Sie die Wäsche zum Trocknen nicht ins Freie. Wie ein Schwamm saugen sonst die Fasern die Pollen aus der Luft an. Besser: Nutzen Sie den Trockenraum.

Im Freien getragene Wäsche sollten Sie immer gleich zum Waschen geben und nicht wieder ins Schlafzimmer bringen. Nur frisch gewaschene Wäsche darf ins Schlafzimmer. So bleibt dieser Raum relativ frei von Allergenen.

Wer Heuschnupfen hat, sollte bei schönem Wetter nicht so lange ins Freie gehen. Besser: Unternehmen Sie bei Regenwetter einen langen Spaziergang. Starten Sie jedoch erst eine Stunde, nachdem der Regen eingesetzt hat. Dann ist die Luft wirklich ziemlich pollenfrei. Vorher wäscht der Regen die Pollen auch aus höheren Luftschichten nach unten – beim Gang ins Freie würden Sie dann also besonders viele Allergene abbekommen. Auch Platzregen verschlimmert die Symptome einer Pollenallergie häufig.

Putzen sie am besten täglich kurz die Wohnung: Die Böden wischen, Teppiche und Polster mit einem guten Staubsauger behandeln, der Pollen und Staub beim Einsaugen nicht aufwirbelt und über einen Feinstaubfilter verfügt.

Pollen haften in der Kleidung. Deshalb vor allem Oberbekleidung – also Mantel, Jacke, Bluse – am besten schon im Eingangsbereich der Wohnung aus- und frische Kleidung anziehen.

Vor allem großflächige Exemplare bewahren die Augen nicht nur vor schädlichen UV-Strahlen, sondern wirken zudem wie ein Schutzschild gegen Pollen. Denn auch die Bindehaut der Augen ist eine Eintrittspforte für Pollen. Rötung und Jucken sind die Anzeichen von Heuschnupfen an den Augen.

Gönnen Sie Ihrem bei Heuschnupfen überaktiven Immunsystem eine Verschnaufpause am Meer oder in den Bergen. Ab einer Höhe von über 1.200 Metern gibt es so gut wie keinen Pollenflug mehr. Hier können Sie wieder richtig durchatmen.