13 Anti-Kater-Tipps – was hilft gegen Kater?

Alkohol trinken, ausgiebig feiern und am nächsten Tag trotzdem fit sein: Das funktioniert mit unseren Tipps.

Essen Sie vor der Feier am besten fettreich, etwa Buletten (Frikadellen, Fleischpflanzerl) aus Hackfleisch mit Kartoffelbrei, fetten Fisch oder Braten. Somit geht der Alkohol langsamer ins Blut über.

Ein paar Gläser Mineralwasser füllen den Magen und beugen dem Verlust an Mineralstoffen und Flüssigkeit durch Alkohol vor.

Essen Sie zwischendurch etwas Salziges. Das bremst den Mineralstoffabbau durch den Alkohol.

Naschen Sie nichts Süßes: Zucker verstärkt die Wirkung von Alkohol. Gleichzeitig unterstützt Zucker die Bildung von Alkohol-Abbauprodukten, die Kopfschmerzen verursachen.

Bleiben Sie am besten bei einer Getränkesorte. Alkoholika enthalten unterschiedliche Fuselalkohole, die beim Mischen noch giftiger wirken.

Trinken Sie nach jedem Glas Alkohol ein Glas Wasser. So wirkt der Stoff weniger, der Magen ist gefüllt und man kann gar nicht so viel weiteres trinken.

Am Ende der Feier oder vor dem Schlafengehen ist es sinnvoll, ein großes Glas Wasser zu trinken. Das verzögert die Alkoholaufnahme im Blut und beugt damit dem Kater vor.

Viele schwören darauf, vor dem Schlafengehen noch eine Schmerztablette einzunehmen. Paracetamol ist hier eher ungünstig, weil es die Leber belastet.

Öffnen Sie falls möglich die Schlafzimmerfenster. So können Sie beim Schlafen mehr Sauerstoff tanken. Das hilft beim Alkoholabbau.

Falls Sie trotzdem einen Kater haben: Starten Sie am besten mit Obst- oder Gemüsesaft. Die Mineralstoffe unterstützen den Entgiftungsprozess.

Ein kleines Frühstück mit etwas Salat, Rührei, Schinken und Brot bringt den Mineralstoffhaushalt wieder ins Gleichgewicht.

Essen Sie etwas Obst, falls Sie Appetit darauf haben. Der Fruchtzucker fördert den Alkoholabbau – im Gegensatz zum Haushaltszucker.

Nicht nur am Abend nach der Feier, auch am nächsten Morgen gilt Fahrverbot. Blutalkohol wird nämlich nur langsam abgebaut: pro Stunde nur 0,1 bis 0,15 Promille.