Geschwollene Hände: Hausmittel im Überblick

Muskelaktivität unterstützt den Blutrücktransport zum Herzen. Öffnen und Schließen der Hände oder Kreisen der Handgelenke bringt Bewegung in die geschwollenen Finger.

Eine sanfte Massage mit leicht erwärmtem Olivenöl regt die Blut- und Lymphzirkulation an. Von den Fingerspitzen begonnen, kann der leichte Druck den Abtransport des eingelagerten Wassers unterstützen.

Sind die Finger nach einem heißen Sommertag geschwollen, ist Kühlen eine gute Möglichkeit, um Linderung zu schaffen. Die Hände ein paar Minuten unter fließend kühles Wasser halten oder mit Kühlpacks aus dem Eisfach bedecken, damit die geschwollenen Hände abschwellen.

Warm und kalt: Auch wenn eine kühle Dusche im ersten Moment unangenehm sein kann, im Wechsel mit warmem Wasser unterstützt sie die Durchblutung. Regelmäßig angewendet, ist so eine Besserung des Blutflusses möglich, die auch das Abschwellen der Hände unterstützt.

Fast Food-Produkte enthalten meistens viel Salz und Zucker und können damit Wassereinlagerungen begünstigen. Gesunde Lebensmittel mit Ballaststoffen und Vitaminen sollten auf dem Teller landen, um geschwollenen Händen vorzubeugen.

Durch die entwässernde Wirkung ist das grüne Gemüse ein hilfreiches Nahrungsmittel bei geschwollenen Händen und Füßen. Sellerie kann so bei Lymphstauungen helfen und regt zudem die Darmtätigkeit an.

Ob im Salat oder einfach als Snack – Tomaten sollten bei Menschen mit geschwollenen Fingern auf dem Speiseplan stehen. Die entwässernde und harntreibende Wirkung unterstützt den Körper, die Flüssigkeit abzutransportieren.

Trinken ist wichtig! Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung e. V. empfiehlt 1,5 Liter Wasser oder ungesüßten Tee pro Tag. Erhält der Körper genügend Flüssigkeit, muss er kein Wasser einlagern – geschwollene Hände können so vermieden werden.