Was tun bei trockenen Augen? Diese Tipps helfen!

Doch selbst die besten Augentropfen sind keine langfristige Lösung bei trockenen Augen, da sie nur das Symptom, nicht aber die Ursache bekämpfen. Wer die Auslöser für seine Augentrockenheit kennt, kann besser gegensteuern und sogar vorbeugen. Eine der häufigsten Ursachen für trockene Augen ist zum Beispiel ...

Egal ob Sie fernsehen, am Computer arbeiten oder sich mit Ihrem Smartphone beschäftigen: Durch das lange Fokussieren auf den Bildschirm verringert sich die Lidschlagfrequenz, welche für die Befeuchtung der Augen wichtig ist. Bildschirmarbeiter sind deshalb besonders häufig betroffen.

Legen Sie deshalb beim Arbeiten am Computer immer wieder kleine Pausen ein.

Besonders entspannend ist es für die Augen, wenn Sie zur Abwechslung für eine Zeit lang in die Ferne schauen. Sie können sich bei längerer Bildschirmarbeit zum Beispiel für alle zwei Stunden einen Wecker stellen, der Sie an diese kurzen Entspannungseinheiten erinnert.

Auch spezielle Übungen für die Augen helfen, trockenen Augen entgegenzuwirken, da so die Augen gut befeuchtet werden. Hier im Bild: Augenrollen. Dabei versuchen Sie, mit Ihren Augenbewegungen, einen möglichst großen Kreis zu zeichnen.

Kontaktlinsen liegen direkt auf dem Auge auf, können deshalb leicht den Tränenfilm stören und sollten nicht zu lange am Stück getragen werden. Generell, aber besonders bei einer Neigung zu trockenen Augen, sollten Kontaktlinsen auch immer individuell an die Augen des Trägers angepasst sein.

Wer auf eine Sehhilfe angewiesen ist und zu trockenen Augen neigt, kann Augentrockenheit am besten verringern, indem er statt Kontaktlinsen eine Brille trägt.

In geschlossenen Räumen, zum Beispiel in klimatisierten Büros, ist die Luft häufig zu trocken, was auch zu einer schnelleren Verdunstung der Tränenflüssigkeit führt. Raumluftbefeuchter helfen, die Luftfeuchtigkeit zu erhöhen.

Vor allem Make-up, das direkt am Lidrand aufgetragen wird, etwa Wimperntusche, Kajal oder Lidschatten, kann schnell in die Augen gelangen und dort zu Reizungen und auch Augentrockenheit führen. Achten Sie deshalb beim Kauf von Schminke darauf, dass die Produkte augenfreundlich sind.

Wer zu trockenen Augen neigt, sollte auch beim Entfernen von Make-Up auf milde, augenfreundliche Produkte setzen, da bestimmte Inhaltsstoffe die Augen irritieren können. Um die Augen nicht unnötig zu reizen, reiben Sie mit Wattepads nicht zu stark an den Augenlidern. Besser ist es, Schminke an den Augen durch sanftes Streichen zu entfernen. Auch ein paar Sekunden Einwirkzeit können helfen, Make-Up auf schonende Weise zu lösen.

Auch Zugluft, zum Beispiel beim Fahren mit dem Cabrio oder bei geöffneten Fenstern, kann schnell zu trockenen Augen führen. Denn durch den Luftzug verdunstet die Tränenflüssigkeit besonders schnell.

Vor allem Klimaanlagen haben es in sich. Insbesonderse dann, wenn das kalte Gebläse direkt auf die Augen trifft. Neben trockenen Augen können Klimaanlagen übrigens auch die Ursache für Bindehautentzündungen, Erkältungen oder einen steifen Nacken sein.