Epley-Manöver: Wirksame Behandlung bei Lagerungsschwindel

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Epley-Manöver Schritt 1: Aufrechte Sitzposition

Zu Beginn sollte eine aufrechte Sitzposition eingenommen werden. Dazu am besten auf eine ebene Fläche, zum Beispiel auf das Ende eines Bettes oder eine Liege setzen. Die Füße sollten frei hängen können.

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Epley-Manöver Schritt 2: Kopf drehen

Nun den Kopf leicht nach hinten überstrecken und um 45 Grad in Richtung des erkrankten Ohres drehen.

Wichtig: In dieser Anleitung wird die Vorgehensweise für das linke Ohr gezeigt, ist das rechte Ohr betroffen, erfolgen alle Schritte spiegelverkehrt.

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Epley-Manöver Schritt 3: Rasch hinlegen

Im dritten Schritt rasch zurücklegen. Dabei die Kopfposition beibehalten, das Kinn zeigt weiterhin zur linken Schulter. Der Kopf ist leicht nach hinten überstreckt. Position etwa 30 Sekunden so ruhig wie möglich halten.

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Epley-Manöver Schritt 4: Kopfdrehung um 90 Grad

Den Kopf um 90 Grad zur anderen Seite drehen, ohne ihn dabei anzuheben. 30 Sekunden in dieser Position verbleiben.

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Epley-Manöver Schritt 5: Auf die rechte Seite rollen

Körper weitere 90 Grad von der Rücken- in die Seitenlage rollen, der Kopf dreht sich mit bis der Blick ist schräg auf die Unterlage gerichtet ist. Ein letztes Mal 30 Sekunden in dieser Position verbleiben.

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Epley-Manöver Schritt 6: Wieder aufrichten

Aus vorheriger Position aufsetzen, ohne vorher auf den Rücken zu rollen. Kurz sitzen bleiben, um Schwindel zu vermeiden.

Das Epley-Manöver muss nicht mehr durchgeführt werden, sobald am nächsten Tag keine Schwindelattacke mehr auftritt.

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Plötzliche Schwindelattacken, insbesondere beim Hinsetzen oder bei schnellen Kopfbewegungen, sind typisch für den sogenannten benignen paroxysmalen Lagerungsschwindel (kurz: BPLS). Ausgelöst wird dieser durch Veränderungen im Gleichgewichtsorgan, häufig weil sich Ohrsteinchen gelöst haben und frei in der Flüssigkeit der Bogengänge schwimmen. Mithilfe des Epley-Manövers, einer bestimmten Abfolge von Bewegungen, können die Steinchen wieder an ihren ursprünglichen Ort zurückgelagert werden.

Das Epley-Manöver kann sowohl in der ärztlichen Praxis als auch zu Hause durchgeführt werden. Es wird empfohlen, die Übung mehrmals täglich durchzuführen, am besten direkt nach dem Aufstehen. Der Ablauf sollte dreimal hintereinander wiederholt werden. Die folgende Anleitung zeigt, wie die Bewegungen Schritt für Schritt durchzuführen sind.

Autor*in: Miriam Müller, Medizinredakteurin
Letzte Aktualisierung: 02. August 2023
Quellen

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