Fersensporn: So wird man ihn los

Die Stoßwellentherapie, auch extrakorporale Stoßwellentherapie (ESWT) genannt, erzeugt Schallwellen, die Entzündungen und Verkalkungen lösen. Beim Fersensporn kommt sie zum Einsatz, wenn konservative Methoden nicht anschlagen.

Orthopädische Einlagen verhindern eine weitere Überbelastung der Ferse und der Plantarfaszie. Gegen Beschwerden durch einen Fersensporn helfen vor allem Einlagen mit einer Fersenweichbettung.

Kältetherapie, zum Beispiel mithilfe eines Eispacks oder Eis-Schuhs, kann die Symptome des Fersensporns lindern.

Sanfte Dehn- und andere fußgymnastische Übungen entlasten die Sehnen, die beim Fersensporn meist überreizt sind. Ein Physiotherapeut hilft Ihnen hier am besten weiter.

Zur operativen Abtragung des Fersensporns kommt es nur in äußersten Fällen, weil konservative Maßnahmen in der Regel gut greifen.

Alternative Heilmethoden können unterstützend zur Therapie des Fersensporns eingesetzt werden. Viele Patienten haben zum Beispiel mit homöopathischen Mitteln wie Hekla lava gute Erfahrungen gemacht.

Um die Füße während der Behandlung zu schonen, aber auch damit es gar nicht erst zum Fersensporn kommt, sind gut gepolsterte, dämpfende Schuhe essentiell.

Besonders gefährdet sind Menschen, die im Job lange stehen, zum Beispiel Verkäuferinnen. Wenn sich das nicht vermeiden lässt, sollte man zumindest des Öfteren die Körperhaltung verändern, um Über- und Fehlbelastung zu verhindern.

Jedes Kilo Körpergewicht lastet auf unseren Füßen. Moderater Gewichtsverlust lindert Beschwerden wie Fersenschmerzen und hilft, einem Fersensporn vorzubeugen.

Häufig sind Sportler vom Fersensporn betroffen, weil sie ihre Sehnen beim Training überlasten. Aufwärm- und Dehnübungen vor beziehungsweise nach der Belastung reduzieren dieses Risiko.