Eule oder Lerche: Welcher Schlaf-Typ sind Sie?

Selbsttest
Eule oder Lerche: Welcher Schlaf-Typ sind Sie?

Zwei Uhren bestimmen unser Leben: Die äußere Uhr gibt uns vor, wann wir aufstehen, zur Arbeit oder zum Termin müssen. Die innere, biologische Uhr dagegen entscheidet, wann wir abends müde werden und zu welchen Tageszeiten wir besonders leistungsfähig sind.

Leider laufen diese Uhren nicht immer synchron. Es gibt die Abendtypen, sogenannte Eulen, die abends und teilweise nachts besonders aktiv sein können. Lerchen oder Morgentypen dagegen sind vormittags fit und gehen abends gerne früh ins Bett. Dazwischen liegt der Normaltyp, der laut einer Studie am liebsten von 0:15 Uhr bis 8:15 Uhr schläft.

Welcher Schlaf-Typ sind Sie?

Meistgetestet auf unserem Gesundheitsportal
Schlaf-Quiz: Wie aufgeweckt sind Sie?
Gesunder Schlaf

Macht Schlafen schlank und schlau? Und warum schlafen wir überhaupt? Antworten im Quiz mehr...

Schlafstörung: Gute Nacht oder durchwacht?
Gesunder Schlaf

Einfach mal wieder zu viel Kaffee vor dem Zubettgehen getrunken oder sind es tatsächlich Schlafstörungen? Finden Sie es heraus – im Selbsttest. mehr...

Mehr zum Thema
Melatonin: Diese Lebensmittel fördern guten Schlaf
Gesunder Schlaf

Welcher Snack am Abend ideal für guten Schlaf ist, da Melatonin oder Vorstufen enthalten sind. mehr...

Zehn Tipps für guten Schlaf trotz Hitze
Heiße Sommernächte rauben den Schlaf

In heißen Nächten ist an Schlaf kaum zu denken – außer, Sie beherzigen diese Tipps. mehr...

Besser schlafen: 20 Tipps für eine gute Schlafhygiene
Gesunder Schlaf

Eine zu kurze Nacht ist ungesund. Wir haben die besten Tipps zur Schlafhygiene für einen ausgeruhten Morgen! mehr...

Einfache Yoga-Übungen für guten Schlaf
Gesunder Schlaf

Leichte Yoga-Übungen, die zur Ruhe kommen lassen, entspannen und beim Einschlafen helfen. ► mehr...