Home > Ernährung & Fitness > Gesunde Ernährung > Test: Vitamin C – Vitalität und Abwehrkräfte

Test: Vitamin C – Vitalität und Abwehrkräfte

Selbsttest

Vitamin C verleiht Vitalität. Es beugt Müdigkeit, Leistungsschwäche und depressiven Verstimmungen vor. Und es sorgt für belastungsfähige Knochen, ein festes Bindegewebe und widerstandsfähige Zähne. Mit seiner Hilfe ist das Immunsystem auf Draht und lässt Eindringlingen keine Chance. Vitamin C ist ein echtes gesund-und-munter-Vitamin. Das Problem dabei: Vitamin C ist wasserlöslich. Bekommt der Körper zu viel auf einmal, legt er sich keine Vorräte für später an, sondern scheidet den Überschuss einfach aus. Folglich ist er auf kontinuierlichen Nachschub angewiesen. Mit einer ausgewogenen Ernährung eigentlich kein Problem. Doch oft klappt es eben nicht so mit einer ausgewogenen Ernährung. Zudem braucht man in manchen Situationen eine Extraportion des Vitalitätsvitamins. Im Stress zum Beispiel, außerdem bei ausgeprägter körperlicher Aktivität oder wenn das Immunsystem gerade mit einem Infekt kämpft. Und wie steht es mit Ihrer Vitamin-C-Versorgung? Beantworten Sie die folgenden Fragen. Die Auswertung verrät Ihnen, ob Sie genug davon abbekommen.

Autor: Andreas Gill, Medizinredakteur / Expertenteam
Letzte Aktualisierung: 30. Januar 2015

E-Mail
teilen
tweet
teilen
teilen

Mehr zum Thema

Gesunde Ernährung

Endlich Grillen! Die besten Tipps für gesunden Genuss

Angrillen? Aber sicher: Mit unseren Tipps gelingt Ihnen ein gesundes Barbecue für jeden Geschmack mehr...

Gesunde Ernährung

Folsäure: In diesen Lebensmitteln steckt besonders viel

Nicht nur für Schwangere und Frauen mit Kinderwunsch ist Folsäure wichtig. Die Bildergalerie zeigt, mit welchen Lebensmitteln Sie Ihren Bedarf am einfachsten decken mehr...