Bewusst essen und genießen

Test: Vitamin C - Vitalität und Abwehrkräfte

Selbsttest
Test: Vitamin C - Vitalität und Abwehrkräfte

Vitamin C verleiht Vitalität. Es beugt Müdigkeit, Leistungsschwäche und depressiven Verstimmungen vor. Und es sorgt für belastungsfähige Knochen, ein festes Bindegewebe und widerstandsfähige Zähne. Mit seiner Hilfe ist das Immunsystem auf Draht und lässt Eindringlingen keine Chance. Vitamin C ist ein echtes gesund-und-munter-Vitamin. Das Problem dabei: Vitamin C ist wasserlöslich. Bekommt der Körper zu viel auf einmal, legt er sich keine Vorräte für später an, sondern scheidet den Überschuss einfach aus. Folglich ist er auf kontinuierlichen Nachschub angewiesen. Mit einer ausgewogenen Ernährung eigentlich kein Problem. Doch oft klappt es eben nicht so mit einer ausgewogenen Ernährung. Zudem braucht man in manchen Situationen eine Extraportion des Vitalitätsvitamins. Im Stress zum Beispiel, außerdem bei ausgeprägter körperlicher Aktivität oder wenn das Immunsystem gerade mit einem Infekt kämpft. Und wie steht es mit Ihrer Vitamin-C-Versorgung? Beantworten Sie die folgenden Fragen. Die Auswertung verrät Ihnen, ob Sie genug davon abbekommen.

Mehr zum Thema
Tempeh – der probiotische Fleischersatz
Der indonesische Bruder von Tofu

Tempeh: Was ist das überhaupt? Herstellung, Zubereitung und Inhaltsstoffe – alles, was Sie über den fermentierten Fleischersatz wissen sollten mehr...

Purinarme oder -freie Lebensmittel
Gesunde Ernährung

Sind die Harnsäurewerte erhöht, zum Beispiel bei Gicht, sollte auf purinarme Kost geachtet werden. Doch in welchen Lebensmitteln stecken keine oder nur wenige Purine? Eine Liste gut geeigneter Lebensmittel... mehr...

Purinhaltige Lebensmittel
Gesunde Ernährung

Menschen mit erhöhten Harnsäurewerten, etwa Gichtpatienten, sollten purinhaltige Lebensmittel meiden mehr...

Gesunde Gewürze: Die heilende Wirkung von Anis, Vanille und Co.
Gegen Blähungen oder Erkältung

In Anis, Ingwer, Nelken, Kardamom, Vanille, Zimt und Co. steckt mehr als nur Geschmack mehr...

Meistgetestet auf unserem Gesundheitsportal
Vitamin-D-Selbsttest: Bekommen Sie genug davon?
Gesunde Ernährung

Der Selbsttest verrät, ob Ihr Körper ausreichend mit Vitamin D versorgt ist mehr...

Alkohol: Trinke ich zu viel?
Gesunde Ernährung

Überprüfen Sie Ihren Alkoholkonsum und finden Sie heraus, wo der Genuss endet und ein "zu Viel" beginnt. mehr...

Obst-Quiz: Erkennen Sie diese 22 Früchte?
Exoten zum Raten

Können Sie eine Papaya von einer Pomelo unterscheiden? Testen Sie Ihr Wissen in unserem Quiz! mehr...

Gesunde Ernährung
Medizin-Ratgeber
  • TinnitusTinnitus

    Es klingelt, pfeift oder summt: Alles über schnelle Hilfen und neue Therapien bei Ohrgeräuschen mehr...

  • NagelpilzNagelpilz

    Nagelpilz ist nicht nur ein Schönheitsproblem. Unsere Tipps für gesunde Nägel und Füße mehr...