Sind das die Wechseljahre? Symptome im Überblick

Zugleich fällt es Frauen in den Wechseljahren schwerer als früher, ihr Gewicht zu halten. Der Grund: Der Energiebedarf sinkt, gleich viele Kalorien setzen also leichter an als in früheren Lebensphasen.

Ein Mix aus Ausdauersport und Krafttraining kann hier entgegenwirken. Gleichzeitig stärkt Sport die poröser werdenden Knochen und hilft gegen Stimmungsschwankungen.

Wenn der Östrogenpegel in den Wechseljahren sinkt, verschlechtert sich die Durchblutung des Intimbereichs und der Scheidenschleimhaut. Die Haut wird trockener, empfindlicherer und weniger elastisch. Abhilfe schaffen können spezielle Cremes.

Genau wie im Scheidenbereich nimmt die Haut durch den Abfall des Östrogen-Spiegels generell an Spannkraft ab, es bilden sich Trockenheitsfalten.

Daneben können rund um die Menopause die Haare dünner werden. In schweren Fällen entstehen durch den Haarausfall kahle Stellen am Kopf.

Dass mit dem Alter die Knochensubstanz abnimmt (Knochenschwund) und das Skelett poröser wird, betrifft vor allem Frauen jenseits der Menopause. Vorbeugen lässt sich mit Vitamin D (bildet die Haut an der Sonne), kalziumreicher Ernährung und Bewegung.

Bei der Osteoporose handelt es sich meist um ein stummes Symptom der Wechseljahre. Beschwerden in Form von Rücken- oder Gelenkschmerzen verursacht der Knochenschwund oft erst Jahre später.

Bis zu zwei Drittel der Frauen haben nach dem Wechsel Probleme mit Harninkontinenz. Durch die schlechtere Durchblutung des Harntrakt lässt sich das Wasser schwerer halten.

Aber auch mit wiederkehrenden Blasenentzündungen schlagen sich Frauen in den Wechseljahren aus dem selben Grund häufig herum.

Die hormonellen Schwankungen der Wechseljahre können sogar Schwindelanfälle und Kopfschmerz-Attacken hervorrufen.

Nicht alle Beschwerden der Wechseljahre müssen behandelt werden. Wann welche Therapie ratsam ist, lesen Sie hier.