Sind das die Wechseljahre? Symptome im Überblick

Fliegende Hitze, Zyklusschwankungen, Depressionen: In den Wechseljahren plagen zahlreiche Beschwerden etwa zwei Drittel der Frauen, von denen wiederum die Hälfte an starken, behandlungsbedürftigen Symptomen leidet. Die Anzeichen der Wechseljahre in der Übersicht.

Gewissermaßen der Klassiker unter den Symptomen der Wechseljahre: Hitzewallungen und darauffolgende Schweißausbrüche gehören zu den häufigsten Wechseljahresbeschwerden.

Meist treten die starken Hitzeempfindungen erst auf, wenn der Wechsel schon in vollem Gange ist. Ursache der unkontrollierten Hitze- und Kreislaufreaktionen ist wohl der sinkende Östrogenspiegel.

Einer der ersten Wechseljahrssymptome ist ein unregelmäßiger Zyklus: Mal versiegt die Monatsblutung schon nach wenigen Tagen, dann dauert es deutlich länger als 21 Tage, bis die Periode wieder einsetzt.

Nachts können Hitzewallungen zu Schlafstörungen führen, die eine Frau im Alltag erheblich beeinträchtigen können. Doch auch der sinkende Östrogenspiegel für sich genommen lässt die Schlafqualität schlechter werden.

Gerade nach einer großen Pause zwischen zwei Monatsblutungen kann die Menstruation dann heftiger ausfallen und länger andauern als gewohnt.

Wie auch beim Eintritt in die fruchtbare Phase einer Frau kann ihr Ende ein schmerzhaftes Spannen der Brust begleiten. Dieses Symptom ist der hormonellen Umstellung geschuldet.

Plötzlich reagiert eine Frau viel emotionaler auf bestimmte Situationen als früher: Auch diese Instabilität kann ein Hinweis auf die Wechseljahre sein. Zum Abreagieren bei solchen Überreaktionen hat sich Sport als ausgleichendes Mittel bewährt.

Gereiztheit, Traurigkeit und dauerhafte Laune auf dem Nullpunkt sind keine Lappalien und können in eine Depression münden - ein Loch, aus dem viele Betroffene allein nicht mehr herauskommen.

Östrogene wirken sich positiv aufs Gedächtnis aus, indem sie zur Funktion und Erhaltung von Nervenzellen beitragen. Nimmt der Östrogengehalt während der Wechseljahre ab, können sich diese günstigen Effekte abschwächen. Die Folge sind Gedächtnisprobleme.

Zugleich fällt es Frauen in den Wechseljahren schwerer als früher, ihr Gewicht zu halten. Der Grund: Der Energiebedarf sinkt, gleich viele Kalorien setzen also leichter an als in früheren Lebensphasen.

Ein Mix aus Ausdauersport und Krafttraining kann hier entgegenwirken. Gleichzeitig stärkt Sport die poröser werdenden Knochen und hilft gegen Stimmungsschwankungen.

Wenn der Östrogenpegel in den Wechseljahren sinkt, verschlechtert sich die Durchblutung des Intimbereichs und der Scheidenschleimhaut. Die Haut wird trockener, empfindlicherer und weniger elastisch. Abhilfe schaffen können spezielle Cremes.

Genau wie im Scheidenbereich nimmt die Haut durch den Abfall des Östrogen-Spiegels generell an Spannkraft ab, es bilden sich Trockenheitsfalten.

Daneben können rund um die Menopause die Haare dünner werden. In schweren Fällen entstehen durch den Haarausfall kahle Stellen am Kopf.

Dass mit dem Alter die Knochensubstanz abnimmt (Knochenschwund) und das Skelett poröser wird, betrifft vor allem Frauen jenseits der Menopause. Vorbeugen lässt sich mit Vitamin D (bildet die Haut an der Sonne), kalziumreicher Ernährung und Bewegung.

Bei der Osteoporose handelt es sich meist um ein stummes Symptom der Wechseljahre. Beschwerden in Form von Rücken- oder Gelenkschmerzen verursacht der Knochenschwund oft erst Jahre später.

Bis zu zwei Drittel der Frauen haben nach dem Wechsel Probleme mit Harninkontinenz. Durch die schlechtere Durchblutung des Harntrakt lässt sich das Wasser schwerer halten.

Aber auch mit wiederkehrenden Blasenentzündungen schlagen sich Frauen in den Wechseljahren aus dem selben Grund häufig herum.

Die hormonellen Schwankungen der Wechseljahre können sogar Schwindelanfälle und Kopfschmerz-Attacken hervorrufen.

Nicht alle Beschwerden der Wechseljahre müssen behandelt werden. Wann welche Therapie ratsam ist, lesen Sie hier.