Schlafstörungen pflanzlich behandeln: Acht bewährte Helfer

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Passionsblume

Wunderschön anzuschauen und beruhigend: Inhaltsstoffe der Passionsblume (Passiflora incarnata) helfen besonders bei Einschlafstörungen, indem sie nervöse Unruhe dämpfen.

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Baldrian

Auch Baldrian wirkt Einschlafproblemen entgegen, indem er nervliche Anspannung reduziert und so die Schlafbereitschaft des Körpers erhöht.

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Hopfen

Oft mit Baldrian kombiniert wird Hopfen. Seine Bitterstoffe haben ebenfalls eine beruhigende und somit schlaffördernde Wirkung.

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Kamille

Die vielseitige Heilpflanze beruhigt nicht nur Bauch und Haut, sondern auch die Nerven! Kamille hilft bei innerlicher Anspannung und Einschlafproblemen.

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Johanniskraut

Ein Klassiker unter den pflanzlichen Beruhigungshelfern: Johanniskraut kann gegen Schlafstörungen helfen, wenn ihnen eine depressive Verstimmung zugrundeliegt.

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Lavendel

Nachts wiegen selbst kleine Probleme scheinbar hundertmal schwerer. Hier setzt die Wirkung von Lavendel an, der entstresst und so die Schlafqualität verbessern kann.

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Melisse

Nervös bedingte Einschlafstörungen sind das Spezialgebiet der Melisse, genau wie Darmbeschwerden durch große Aufregung.

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Eisenkraut

Bekannt ist Eisenkraut hauptsächlich für seine wehenfördernde Wirkung, die am Ende der Schwangerschaft erwünscht sein kann. Die Glykoside in der Heilpflanze stärken aber auch das Nervenkostüm und sorgen für einen besseren Schlaf.

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Autor*in: Sarah Baumann, Medizinredakteurin und Biologin
Letzte Aktualisierung: 12. Dezember 2017

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