Eisenhaltige Lebensmittel: Diese elf Speisen liefern Eisen

Eine Unterversorgung mit dem Spurenelement Eisen ist der häufigste Nährstoffmangel – und kann bis zur Blutarmut führen. Frauen benötigen jeden Tag mindestens 15 Milligramm Eisen, Männer dagegen nur zehn. Die eisenhaltigsten Lebensmittel haben wir in der Galerie zusammengestellt:



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