Stretching-Methode

So funktioniert Jelqing zur Penisvergrößerung

Jelqing ist eine Technik, um den Penis auf natürliche Weise länger und dicker zu machen. Wie das Dehnen und Massieren am besten funktioniert und worauf man bei der Übung achten sollte.

Mann hält sich Kissen in den Schritt
© Getty Images/Phira Phonruewiangphing

Artikelinhalte im Überblick:

Jelqing und Co.: Alles, was den Penis länger macht

Was ist Jelqing?

Bei Jelqing handelt es sich um eine Massagetechnik des Penis, die vermutlich bereits vor 1.000 Jahren im arabischen Raum praktiziert wurde. Die Jelq-Übung soll Teil eines Initiationsrituals gewesen sein – wenn Männer einen heranwachsenden Jungen in ihren Kreis aufnahmen. Zusätzlicher Effekt: Durch regelmäßiges Jelqing erfolgte häufig eine Penisvergrößerung.

So funktioniert Jelqing

Jelqing ist eine Dehnmassage des Penis, die mit Daumen und Zeigefinger durchgeführt wird. Die Bewegung erinnert an melken – das würde eine Übersetzung von Jelqing ins Deutsche auch bedeuten. Vor allem zu Beginn der Übungen sollte eher sanft vorgegangen werden.

Es gibt zwei Varianten, die trockene (Dry-Jelqing) oder feuchte (Wet-Jelqing) Form. Für das Dry-Jelqing wird kein Gleitmittel verwendet, bei Wet-Jelqing dagegen schon. Alternativ kann auch Babyöl oder Vaseline benutzt werden.

Unter der Dusche mit Seife sollte Jelqing dagegen nicht durchführt werden. Denn Seife ist oftmals zu aggressiv für die sensible Haut am Penis. Wird die Hautflora angegriffen, können

Anleitung für Jelqing

  • Den Penis zunächst vorsichtig ein paar Mal in die Länge ziehen.

  • Dann den Daumen und Zeigefinger der rechten oder linken Hand um den Penis an der Wurzel legen.

  • An dieser Stelle mit den Fingern ein O bilden, das den Penis fest umschließt. Dabei nicht zu viel Druck ausüben. Anschließend den Finger ganz langsam entlang des Penis bis kurz vor Eichel streichen.

  • Hat die eine Hand diese Position erreicht, wird die Übung mit der anderen Hand erneut durchgeführt. Gelangt auch diese an die Eichel, setzt die erste Hand wieder an der Peniswurzel an und wiederholt die Übung. Es sollte eine flüssige Bewegung der beiden Hände entstehen.

Wie Jelqing bei der Penisverlängerung helfen soll

Wer täglich über mehrere Wochen bis Monate trainiert, kann eine sichtbare Penisvergrößerung von bis zu zwei Zentimetern erreichen. Ursache für die optische Verlängerung ist eine Dehnung des Gewebes – von einer veränderten Größe durch Wachstum kann nicht gesprochen werden. Insbesondere die Haltebänder, mit denen die Peniswurzel an Schambein und Bauchwand befestigt ist, lassen sich dehnen. Dadurch erscheint der Penis etwas länger.

Risiken von Jelqing zur Penisvergrößerung

Wird der Penis zu stark gedehnt, besteht die Gefahr von Verletzungen. Dabei müssen Männer keinen Penisbruch befürchten, bei dem die Schwellkörper reißen. Vielmehr können Haltebänder, das Gewebe oder kleine Blutgefäße im Penis beschädigt werden. Das führt häufig zu starken Schmerzen. Im ungünstigen Fall können sich auch Narben bilden und der Penis verliert seine Form. Ist zum Beispiel eine leichte Peniskrümmung entstanden, hilft oftmals nur eine Operation weiter.

Vorsicht vor allem am Anfang

Zunächst sollten die Hände mit Wasser und Seife gewaschen werden. Wer kalte Hände hat, sollte warmes Wasser verwenden oder vor Beginn des Jelqings die Hände fest aneinander reiben. Danach nimmt man den Penis vorsichtig in die Hände und wärmt ihn. Auf diese Weise wird das Gewebe auf die anschließende Dehnmassage vorbereitet.

Wichtige Tipps für Jelqing

  • Für die Jelq-Übungen am besten aufrecht hinstellen oder auf den Rücken legen.

  • Der Penis sollte nicht erschlafft sein, sondern es sollte eine leichte Erektion vorliegen, damit die Technik funktioniert.

  • Zu Beginn sollte Jelqing nur wenige Minuten ausgeführt werden. Im Laufe der Zeit kann die Dauer langsam gesteigert werden.

  • Bei Fragen oder Unsicherheiten sollten Männer eine Praxis für Urologie oder Andrologie aufsuchen.

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