Die 15 besten Tipps gegen Cellulite

Bewegung ist das A und O gegen unschöne Dellen. Denn Sport wirkt gleich zweifach: Er verbessert die Durchblutung und hilft beim Abnehmen.

Womit wir bei Punkt zwei wären: Schon wenige Kilo weniger können Cellulite am Oberschenkel deutlich lindern. Denn die Dellen bestehen im Grunde aus Fettzellen.

Doch Vorsicht: Um die Cellulite loszuwerden, sollten Sie niemals auf eine Crash-Diät setzen. Denn wiederholtes, schnelles Ab- und Zunehmen verschlimmert Orangenhaut sogar noch.

Nüsse, Vollkornprodukte, Lachs: Diese Lebensmittel zählen nicht nur zu den gesündesten überhaupt. Sie enthalten auch viel von der Aminosäure Lysin, die beim Kollagenaufbau in unserem Bindegewebe eine wichtige Rolle spielt und damit auch bei Cellulite helfen kann! Die besten Lysin-Spender sehen Sie hier.

Wassereinlagerungen im Gewebe lassen Cellulite noch delliger erscheinen. Lebensmittel, mit denen Sie überschüssiges Wasser vertreiben, lesen Sie hier.

Das regelmäßige Bearbeiten der Oberschenkel mit speziellen Anti-Cellulite-Bürsten und -Rollern regt die Durchblutung an und kann Dellen abmildern.

Peelings, zum Beispiel mit Wirkstoffen wie Koffein, und sanfte Zupfmassagen regen die Durchblutung der Beine an und können somit Dellen entgegenwirken.

Auch eine Lymphdrainage vom Profi trägt dazu bei, die Beine straffer aussehen zu lassen und Dellen zu mildern.

Hat sich unter der Einnahme einer neuen Anti-Baby-Pille Cellulite gebildet oder deutlich verschlimmert, könnte es Zeit für einen Präparat-Wechsel sein!

Wer ständig hohe Hacken trägt, schadet vor allem seinen Venen. Aber auch für die Entstehung von Dellen an den Oberschenkeln sind Absätze ein Risikofaktor.

Auch das Abduschen der Beine mit kaltem und warmem Wasser im Wechsel ist bei Cellulite vorteilhaft. Dabei immer mit kaltem Wasser abschließen.

Auch innerlich wirkt Flüssigkeit Wunder bei Cellulite. Zumindest, wenn Sie bisher zur Fraktion der "Zu-wenig-Trinker" gehört haben. Etwa zwei Liter Mineralwasser, Tee und Schorle pro Tag polstern das Gewebe von innen her auf.

In schweren und/oder hartnäckigen Fällen von Cellulite kann eine Liposuktion helfen. Das Fettabsaugen beseitigt die Ursache der Dellen: vergrößerte Fettzellen, die sich durch die Haut wölben. Doch Vorsicht: Der Eingriff sollte nur erfolgen, wenn der Leidensdruck entsprechend groß ist. Die OP ist keine Lappalie und wie jeder Eingriff mit Risiken verbunden.

Zu viel Sonne, Alkohol und Zigaretten: Sie sind die schlimmsten Feinde eines straffen Bindegewebes. Wer sie (weitestgehend) aus seinem Leben verbannt, beugt so auch Cellulite vor.

Regelmäßige Pilates- und Yoga-Übungen können gleich zweifach vor Hautdellen schützen: zum einen durch den Stressabbau, zum anderen durch die Förderung der Muskelkraft und Durchblutung!