Wadenschmerzen: Was Ursachen sein können und was hilft

Von: Miriam Funk (Redaktionsleitung und Physiotherapeutin)

Letzte Aktualisierung: 04.01.2024

Wenn die Waden beim Gehen, Laufen oder nachts im Liegen schmerzen, kann das verschiedene Ursachen haben. Welche das sind und was Sie tun können.

Wie sich Wadenschmerzen äußern
Was hilft gegen Wadenschmerzen?
Was können andere Ursachen sein?
Anhaltende Wadenschmerzen: Abklärung erforderlich

Wadenkrämpfe: Diese Hausmittel helfen sofort!

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Wadenkrämpfe: Diese Hausmittel helfen sofort!

Wie sich Wadenschmerzen äußern

Wadenschmerzen können bei jedem Menschen im Laufe des Lebens auftreten, ohne dass es dafür schwerwiegende Gründe gibt. So kann eine ungewohnte Belastung, beispielsweise ausgiebiges Joggen oder Treppensteigen zu Schmerzen, die sich wie Muskelkater anfühlen können, führen. Auch Muskelverhärtungen können dann auftreten, was in der Regel in beiden Beinen der Fall ist. Diese sind harmlos und vergehen normalerweise nach einigen Tagen wieder.

Sowohl Über- als auch Unterbelastung der Muskulatur sind die Hauptursachen für Wadenschmerzen. Häufig treten sie auch in Kombination mit Wadenkrämpfen auf.

Was hilft gegen Wadenschmerzen?

Mit einfachen Maßnahmen und Hausmitteln lassen sich Wadenschmerzen, deren Ursache verspannte Muskeln sind, oft lindern.

Magnesium einnehmen
isotonische Getränke
leichtes Massieren der Waden, beispielsweise mit ein paar Tropfen Wadenkrämpfen oder Arnikaöl
Baden mit muskelentspannenden Zusätzen, beispielsweise Lavendel oder Arnika
kalte oder warme Wadenwickel, beispielsweise mit Quark
Eincremen mit Salben mit Wirkstoffen von Beinwell oder Rosskastanie

Was können andere Ursachen sein?

Neben den durch Verspannungen der Muskulatur entstandenen Wadenschmerzen können auch ernstere Ursachen vorliegen. Diese können unter anderem sein:

Thrombose (Schmerzen im Ruhezustand, einseitig)
Restless Legs-Syndrom
Muskelzerrung oder Muskelfaserriss
Arteriosklerose

Auch in der Schwangerschaft kann es zu Wadenschmerzen kommen. Langes Stehen sollte dann vermieden werden, um den Blutfluss in den Beinen zu gewährleisten.

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Anhaltende Wadenschmerzen: Abklärung erforderlich

Treten die Wadenschmerzen häufiger auf, sind nur einseitig oder lassen sich nicht durch einfache Maßnahmen lindern, muss unbedingt ein*e Arzt*Ärztin zur Abklärung der Schmerzen in der Wade aufgesucht werden. Seltene Ursachen wie unerkannte Sportverletzungen oder sogar Herzerkrankungen können im schlimmsten Fall dahinterstecken.

Als erste Anlaufstelle eignet sich die Hausarztpraxis, diese kann dann an die geeignete fachärztliche Praxis, beispielsweise der Kardiologie, Orthopädie oder Phlebologie überweisen,, um die Wadenschmerzen abzuklären.