Freeletics: Diese Übungen kommen auf Sie zu

Typische Freeletics Übungen

Freeletics lassen sich allein, zu zweit oder in der Gruppe, daheim oder draußen trainieren. Auf diese Übungen müssen Sie sich einstellen:

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Sit-ups

Um Bauchmuskeln aufzubauen, setzen die Freeletics-Macher auf herkömmliche Sit-ups ...

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©iStock.com/Bojan89

Jackknife

... sowie sogenannte Jackknives, bei denen Oberkörper und Beine schnappmesserartig zusammengeführt werden.

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©iStock.com/OSTILL

Push-ups

Liegestützen, neudeutsch Push-Ups, stärken nicht nur als Bestandteil der Freeletics Oberarme und Bauchmuskeln.

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©iStock.com/Milkos

Burpees

Typisch für Freeletics sind Liegestütze, die mit einem Luftsprung abschließen, sogenannte Burpees.

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©iStock.com/nattrass

Squats

Squats oder Kniebeugen sind kraftintensiv – spätestens nach einem Workout dürfte sogar dieser Sportlerin das Lachen vergehen.

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©iStock.com/Deagreez

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Ob Sie sich für Aphrodite, Ares oder ein anderes Freeletics-Workout entscheiden: Um diese Übungen werden Sie nicht herumkommen.

Autor: Sarah Baumann, Redaktionsleitung und Biologin
Letzte Aktualisierung: 13. Januar 2015

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