Zervixschleim: So erkennen Sie Ihre fruchtbaren Tage

Wichtig: Die Methode kann dabei helfen, die fruchtbaren Tage zu bestimmen, gilt aber als Verhütungsmethode zur Verhinderung einer Schwangerschaft als nicht sicher genug, weil eine Fruchtbarkeit nicht komplett ausgeschlossen werden kann. Betrachten Sie diese Bildergalerie deshalb nicht als Anleitung zur Verhütung – ein zuverlässiger Schutz vor einer Schwangerschaft ist durch die Bestimmung des Zervixschleims nicht gewährleistet. Verhütungsmittel im Vergleich: Mit oder ohne Hormone?.

Der Zervixschleim ist hormonabhängig, deshalb verändert sich seine Beschaffenheit innerhalb des Zyklus. Außerhalb der fruchtbaren Tage ist er dickflüssig und zäh. Und zwar aus einem ganz bestimmten Grund: Keime genau wie Spermien sollen es schwerer haben, hindurchzudringen. Je näher die fruchtbaren Tage rücken, desto flüssiger wird auch die Konsistenz des Schleims. Beachten Sie: Das Schleimmuster kann bei jeder Frau ganz unterschiedlich ausfallen und durch verschiedene "Störfaktoren" wie Sperma oder die Einnahme von Medikamenten beeinflusst werden.

Um die Konsistenz des Zervixschleims beurteilen zu können, müssen Frauen täglich entweder durch das Einführen eines Fingers in die Scheide Schleim entnehmen oder den Schleim auf dem Toilettenpapier betrachten. Ihre Beobachtungen werden hinsichtlich Farbe, Durchsichtigkeitsgrad und Dehnbarkeit (auch Spinnbarkeit genannt) notiert, um das individuelle Muster des Zervixschleims erkennen und deuten zu können.

Generell ist es sinnvoll, den Schleim durch Auseinanderziehen zwischen den Fingern und über das Aussehen zu beurteilen. Lässt sich Schleim weder erkennen noch fühlen, ist das ein Zeichen dafür, dass die Menstruation gerade stattgefunden hat. Der Muttermund wird nun von einem Schleimpfropf verschlossen. Manche Frauen beschreiben das Gefühl, das sie nun empfinden als "trocken".

Im weiteren Verlauf des Zyklus kommt es durch den Östrogenanstieg zu einem feuchten Gefühl am Scheideneingang und der Schleim wird sichtbar. Noch ist er von einer "minderen Qualität", wie es in der Fachsprache heißt. Er wird als dicklich, klebrig, klumpig oder zäh beschrieben. Sein Aussehen kann sich unterscheiden: Von gelblich (wie hier auf dem Bild) ...

... bis weißlich (wie auf diesem Bild erkennbar). Eine zähflüssige Beschaffenheit und ein solches Aussehen weisen darauf hin, dass sich der Zyklus entweder am Anfang oder am Ende befindet und die fruchtbaren Tage noch nicht eingetroffen sind.

Je näher der Eisprung rückt, desto höher steigt der Östrogenspiegel. Frauen können jetzt ein feuchtes oder sogar nasses Gefühl am Scheideneingang wahrnehmen. Die Beschaffenheit des Schleims ist milchig-trüb ...

... aber durch die vermehrte Wassereinlagerung bereits glasig und spinnbar. Transpartener, dehnbarer Zervixschleim ist ein Zeichen dafür, dass der Eisprung nicht mehr lange auf sich warten lässt.

Zum Zeitpunkt der fruchtbaren Tage hat der Zervixschleim seine höchste Qualität erreicht und die Spermien haben die besten Chancen, eine Eizelle zu befruchten. Sie können den Schleim nun auf dem Toilettenpapier oder zwischen Daumen und Zeigefinger einige Zentimeter lang spinnen. Seine Konsistenz ähnelt der von rohem Eiweiß.

Schließt sich das Zeitfenster der Fruchtbarkeit, nimmt die Schleimmenge wieder ab: Der Zervixschleim wird weißlich, klumpig und verliert seine Dehnbarkeit. Erst mit dieser Beobachtung lässt sich jetzt bestimmen, wann der Schleim seine beste Qualität hatte und dementsprechend der Eisprung stattfand. Drei Tage, nachdem Sie die beste Schleimqualität beobachten konnten, endet die fruchtbare Zeit. Der Schleim wird wieder fester und verschließt erneut pfropfartig den Gebärmutterhals.