Schwangerschaftsgymnastik: 15 Übungen mit und ohne Ball

Schwangerschaftsgymnastik ist eine gute Möglichkeit, während der neun Monate beweglich zu bleiben und Beschwerden wie Rückenschmerzen vorzubeugen. Mit gezielten Übungen können Frauen zudem ihren Körper auf die Geburt vorbereiten. Unsere Bildergalerie zeigt 15 Übungen – mit und ohne Gymnastikball.

Hinweis: Schwangere sollten sich bei den Übungen immer wohlfühlen. Bei gesundheitlichen Problemen sollte vorher ärztliche Rücksprache gehalten werden, ob die Übungen durchgeführt werden können.



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