Silver Sex: Die 18 besten Stellungen für Sex im Alter

Diese sinnliche Haltung ist perfekt für Sex im Alter, weil sie Entspannung bietet wie keine andere Position: Beide Partner können Gesicht an Gesicht auf der Seite liegen. Dabei stellt er ein Bein auf und sie legt ihr Bein auf Hüfthöhe darüber.

Vollkommene Entspannung erfahren beide Partner auch in dieser Position, einer Abwandlung der klassischen Missionarsstellung. Der Mann liegt mit leicht geöffneten Beinen auf dem Rücken, die Frau liegt ihm zugewandt mit zusammengepressten Beinen auf seinem Körper.

Die Sex-Stellung ist auch als Löffelchen-Stellung bekannt. Der Mann liegt mit dem Bauch am Rücken der Frau – beide Partner befinden sich dabei in Seitenlage.

Auch diese Sex-Stellung macht es beiden Partnern besonders gemütlich: In dieser Variante der Löffelchen-Stellung öffnet die Frau ihre Schenkel und der Mann schiebt seine beiden Schenkel mit geschlossenen Knien hindurch. Er kann seine Partnerin dabei bequem mit der Hand stimulieren.

Eine weitere liegende Sex-Stellung bringt Abwechslung ins Bett: Beide Partner liegen wieder auf der Seite, doch die Köpfe sind voneinander abgewandt. So kann sich der Mann mit zwei freien Händen um ihren Hintern kümmern.

Noch bequemer wird es für beide Partner im "Waffenstillstand". Hier liegt er ganz entspannt auf der Seite, sie hat es sich auf dem Rücken bequem gemacht und legt die beiden Beine im rechten Winkel über sein Becken - so kann er den Penis von der Seite einführen.

Viele ältere Frauen mögen Sex-Stellungen, in denen sie oben sind. Denn wer Sorge vor Schmerzen beim Geschlechtsverkehr hat, kann auf diese Weise selbst die Intensität und den Rhythmus bestimmen. Bei der "verirrten Reiterin" sitzt die Frau dazu mit dem Gesäß Richtung Mann auf ihm.

Eine Variation der Reiterin bietet der Frau zusätzlichen Halt, indem sie sich an seinen angewinkelten Schenkeln festhalten kann. Bei der "Schenkelstürmerin" rutscht sie vorsichtig entlang seines Oberschenkels vor und zurück. Dabei wird sein Penis durch ihre Vagina stimuliert und zusätzlich stimuliert sein Oberschenkel ihre Klitoris.

Hier liegt der Mann auf dem Rücken, die Frau sitzt rücklings auf ihm und stützt sich mit den Händen vorne ab. Auch in dieser Sex-Stellung kann die Frau selbst die Intensität bestimmen.

Bei der "Bootsfahrt" hat sie ebenfalls das Sagen! Dieses Mal sitzt sie seitlich auf ihm und steuert durch ihre Bewegungen das Tempo.

Möchte die Frau dem Mann jegliche Arbeit ersparen, eignet sich das "Waffeleisen" perfekt. Hier liegt er passiv auf dem Rücken, während sie mit fast geschlossenen Beinen auf ihm liegt und sich vom Gesicht bis zu den Füßen an ihm reibt. Der Kitzler wird dabei intensiv stimuliert.

Diese Sex-Stellung könnte auch als "Sandwich" bezeichnet werden, denn beide Partner liegen auf dem Rücken, die Frau wie der Belag eines Sandwichs über dem Mann. Hierbei entsteht eine starke körperliche Nähe, die besonders ältere Paare sehr zu schätzen wissen.

Die Sex-Stellung ermöglicht es dem Mann, sich mit dem Rücken anzulehnen und so eine entlastende Position einzunehmen. Die Frau rückt mit ihrem Hintern Richtung Schoß und kann sich mit den Händen an seinen Beinen festhalten.

In einer veränderten Version kann der Mann seinen Rücken ablegen und die Frau ihre Beine nach hinten ausstrecken, statt sie anzuwinkeln. Probieren Sie aus, welche Variante für Sie angenehmer ist.

Liegende Positionen müssen nicht immer die besten sein, auch sitzend kann der Sex im Alter problemlos gelingen. Bei der "Amazone" sitzt der Mann auf einem Stuhl und lehnt sich an, die Frau lässt sich auf seinem Schoß nieder und umschlingt ihn eng.

Für diese innige Stellung nehmen Sie ein paar Kissen oder das Sofa zur Hilfe. Sie kniet davor und beugt sich darüber, er kniet hinter ihr und legt seine Arme um sie. Achtung: Paaren mit Knieproblemen ist von dieser Position eher abzuraten.

Wer sich fit genug fühlt, um beim Sex zu stehen, kann auch diese Haltung einnehmen. Die Frau steht hier ganz eng mit dem Rücken zum Bauch des Mannes und presst ihre Oberschenkel fest zusammen, so als würde sie die Penetration verhindern wollen. Als Hilfe kann sie sich auf einem Tisch oder einer Kommode abstützen.

Ebenfalls eine stehende Position ist diese hier: Der Mann lehnt sich mit dem Rücken an die Wand, sie steht mit gebeugtem Oberkörper vor ihm und winkelt die Knie so an, dass ein Eindringen möglich ist.