Die besten Faszien-Übungen für geschmeidiges Bindegewebe

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So helfen Sie Ihren Faszien

Alle gezeigten Übungen werden mit einer speziellen (Pilates-)Rolle aus Schaumstoff (Foamroller) durchgeführt, die es im Fachhandel zu kaufen gibt. Ein fest zusammengerolltes Handtuch tut es aber genauso.

GU/Johannes Rodach

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Diese Übungen stärken die Faszien und halten sie fit und geschmeidig. Mithilfe einer Schaumstoffrolle oder eines zusammengerollten Handtuchs können Faszien gelockert und verklebte Strukturen gelöst werden.

Autor: Petra Peschel / Sarah Baumann
Letzte Aktualisierung: 17. August 2018

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