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Tipps bei Kopf- und Gliederschmerzen

9 Tipps bei Kopf- und Gliederschmerzen

Von: Silke Stadler (Medizinredakteurin)

Letzte Aktualisierung: 04.01.2022

Kopf- und Gliederschmerzen zählen zu den typischen Erkältungssymptomen, können aber auch bei der Grippe oder einer Corona-Infektion auftreten. Erfahren Sie hier, was wirklich hilft und wie Sie trotzdem gut durch den Tag kommen.

Körperliche Schonung bei Kopf- und Gliederschmerzen

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Körperliche Schonung bei Kopf- und Gliederschmerzen

Kopf- und Gliederschmerzen signalisieren bei einem Infekt, dass der Organismus auf Hochtouren arbeitet, um eingedrungene Krankheitserreger unschädlich zu machen. Umso wichtiger ist es, unnötige Strapazen zu vermeiden. Ruhe und eine Extra-Portion Schlaf sind jetzt das wirksamste Hausmittel. Übrigens: Auch Stress sollte bei Kopf- oder Gliederschmerzen möglichst vermieden werden.

Hühnerbrühe gegen Infekte

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Hühnerbrühe gegen Infekte

Hühnerbrühe ist ein klassisches Hausmittel bei Infekten und ideal geeignet, um den Körper mit Flüssigkeit zu versorgen und ihm wichtige Mineralstoffe zuzuführen. Einige Studien weisen sogar darauf hin, dass die Hühnersuppe aufgrund des Eiweißstoffes Cystein entzündungshemmend wirken könnte. Zudem wird durch die Wärme die Durchblutung verbessert und Immunzellen gelangen besser überall im Körper hin.

Erkältungsbad: Wohltuende Wärme

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Erkältungsbad: Wohltuende Wärme

Bei Gliederschmerzen ist ein Erkältungsbad oft sehr wohltuend. Die Wärme fördert die Durchblutung, wodurch sich die Muskulatur entspannt. Zusätzlich können ätherische Öle (etwa Eukalyptus oder Latschenkiefernöl) im Badewasser, die über den Wasserdampf in die Atemwege gelangen, positive Effekte erzielen. Doch Vorsicht: Bei Fieber wird vom Baden abgeraten, da die Hitze den Organismus zusätzlich strapazieren kann.

Wärmflasche bei Gliederschmerzen

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Wärmflasche bei Gliederschmerzen

Auch eine Wärmflasche oder ein Wärmekissen kann bei Kopf- und Gliederschmerzen für Linderung sorgen. Die Wärme trägt dazu bei, dass die Glieder an Ort und Stelle mit mehr Blut versorgt werden, sich entspannen und der Heilungsprozess gefördert wird.

Inhalieren bei Kopfschmerzen

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Inhalieren bei Kopfschmerzen

Gehen die Kopf- und Gliederschmerzen mit einer verstopften Nase einher, kann Inhalieren helfen, den Schleim zu lösen und einen freien Kopf zu bekommen. Zum Inhalieren eignet sich eine Salzlösung sowie Tee mit Thymian, Kamille oder Salbei.

Wickel bei Gliederschmerzen

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Wickel bei Gliederschmerzen

Bei Fieber, Kopf- und Gliederschmerzen empfinden Betroffene kühlende Maßnahmen oft sehr angenehm. Hier eignet sich zum Beispiel ein kalter Wickel: Dazu tränken Sie ein Tuch mit Wasser. Anschließend wringen Sie den Wickel gut aus und legen ihn um die Waden. Fixieren Sie den Wickel mit einem trockenen Küchentuch. Der Wickel wird etwa 15 Minuten an der Stelle belassen. Bei Kopfschmerzen hat sich ein kalter Waschlappen auf der Stirn oder im Nacken bewährt.

Druckmassage bei Kopfschmerzen

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Druckmassage bei Kopfschmerzen

Bei Kopfschmerzen kann auch eine Selbstmassage hilfreich sein. Die Schmerzpunkte befinden sich an der Stirn und den Schläfen. Massieren Sie diese Punkte jeweils etwa 30 Sekunden mit sanftem Druck und kreisenden Bewegungen. Nach einer kurzen Pause können Sie die Massage beliebig oft wiederholen.

Minzöl gegen Kopfschmerzen

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Minzöl gegen Kopfschmerzen

Auf die Schläfen getupft, wirkt Pfefferminzöl gegen Kopfschmerzen. Auch eine freie Nase wird durch das enthaltene Menthol gefördert. Dieses findet sich auch in ...

Bei Infekten mit Fieber: Viel trinken