Die besten Hausmittel gegen Erkältung
Gegen Viren ist leider kein Kraut gewachsen. Deshalb können bei einer Erkältung Hausmittel zwar nichts gegen die Auslöser tun oder diese gar verhindern. Doch die Symptome einer Erkältung lassen sich mit Hausmitteln durchaus lindern. Wir verraten, wie Sie sich selbst am besten bei Husten, Schnupfen und Heiserkeit helfen.
Erkältung: Hausmittel unterstützen die Selbstheilungskräfte
Erkältung: Hausmittel unterstützen die Selbstheilungskräfte
Wer nicht gleich zu Medikamenten greifen möchte, kann bei einem grippalen Infekt zuerst bewährte Hausmittel versuchen. Sie lindern nicht nur die lästigen Symptome der Erkältung, sondern unterstützen das Immunsystem, die Krankheitserreger aus dem Körper zu befördern.
Erkältung? Hausmittel Hühnerbrühe
Erkältung? Hausmittel Hühnerbrühe
Hühnerbrühe bewirkt zwar keine Wunder und lässt die Erkältung nicht sofort verschwinden. Trotzdem enthält sie viele Faktoren, die dem Körper helfen, sich selbst zu heilen: Zink im Hühnerfleisch und viele Mineralstoffe kombiniert mit Wärme und reichlich Flüssigkeit – ein idealer Helfer im Kampf gegen Erkältungsviren.
Bei Erkältung viel trinken
Bei Erkältung viel trinken
Bei Erkältung mit Schnupfen und Schwitzen sollten Sie auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr von mindestens zwei Litern pro Tag achten. Wasser, aber auch Tee sind dafür ideal.
Lindenblütentee: Hausmittel gegen Erkältung
Lindenblütentee: Hausmittel gegen Erkältung
Tee aus Lindenblüten kurbelt die Durchblutung und das Schwitzen an – für Erkältungsviren ist das eher ungemütlich.
Erkältung: Hausmittel Salbeiteei probieren
Erkältung: Hausmittel Salbeiteei probieren
Salbei zählt zu Omas Hausmitteln gegen Wechseljahresbeschwerden und soll etwa bei menopausalem Schwitzen helfen. Vor allem Salbeitee wird von vielen Frauen empfohlen: Über den Tag verteilt einen Liter davon trinken. Wem er zu bitter ist, kann den Tee mit Honig süßen.
Tee aus Thymian als Hausmittel gegen Erkältung
Tee aus Thymian als Hausmittel gegen Erkältung
Thymian als Teeaufguss kann den Hustenreiz lindern und den Hals beruhigen.
Hausmittel: Holunderblütentee gegen Erkältung
Hausmittel: Holunderblütentee gegen Erkältung
Auch Holunderblütentee kann gut bei Erkältungen eingesetzt werden.
Tee aus Spitzwegerich
Tee aus Spitzwegerich
Eine bewährte Heilpflanze für Hustentees ist zum Beispiel Spitzwegerich. Auch als Saft kommt er gegen Husten und Heiserkeit zur Anwendung.
Heiße Zitrone ist typisches Hausmittel bei Erkältung
Heiße Zitrone ist typisches Hausmittel bei Erkältung
Heiße Zitrone mit Ingwer lindert die Symptome einer Erkältung ebenfalls. Obwohl durch das Aufgießen mit kochendem Wasser das enthaltene Vitamin C teilweise zerstört wird, hilft die heiße Zitrone einer Studie zufolge gegen die Symptome eines grippalen Infekts.
Bei Erkältung ausruhen
Bei Erkältung ausruhen
Wenn Sie erkältet sind, ist nichts wichtiger für die Regeneration, als dem Körper Ruhe zu gönnen. Schlafen Sie viel und vemeiden Sie körperliche Anstrengungen, aber auch gedanklichen Stress.
Bei Erkältung mit erhöhtem Kopf schlafen
Bei Erkältung mit erhöhtem Kopf schlafen
Beim Schlafen sollten Sie, wenn Ihnen ein Schnupfen zu schaffen macht, den Kopf ein wenig höher als üblich lagern. So kann das Nasensekret besser abfließen.
Salz-Nasenspray als Hausmittel gegen Erkältung
Salz-Nasenspray als Hausmittel gegen Erkältung
Während einer Erkältung fließt vermehrt Schleim aus Bronchien oder Nase. Dieses Sekret schützt und spült Viren hinaus. Ein salzhaltiges Nasenspray kann den Vorgang beschleunigen.
Erkältung? Hausmittel Nasenspülungen
Erkältung? Hausmittel Nasenspülungen
Das Gleiche gilt für Nasenspülungen. Sie sind daher ebenfalls ein bewährtes Hausmittel gegen Schnupfen.
Inhalieren ist beliebtes Hausmittel gegen Erkältung
Inhalieren ist beliebtes Hausmittel gegen Erkältung
Gegen Husten und Schnupfen ist zudem das Inhalieren von Salzwasserdampf ein beliebtes und wirksames Hausmittel: Dazu zehn Gramm Salz in einem Liter Wasser auflösen lassen und den Dampf einatmen. Weitere Anleitungen gibt es in diesem Artikel zum Thema Inhalieren.
Pfefferminzöl gegen Erkältung?
Pfefferminzöl gegen Erkältung?
Auf die Schläfen getupft, wirkt Pfefferminzöl gegen Kopfschmerzen. Auch eine freie Nase wird durch das enthaltene Menthol gefördert. Dieses findet sich auch in ...
Badezusätze gegen Erkältung
Badezusätze gegen Erkältung
Ein heißes Bad regt den Körper zum Schwitzen an und kann eine beginnende Erkältung ausbremsen. Bestimmte ätherische Öle helfen auch hier. Baden Sie dann höchstens 20 Minuten und ruhen Sie danach. Ist die Erkältung in vollem Gange, belastet ein heißes Bad den strapazierten Organismus noch mehr. Daher sollte man während eines grippalen Infekts darauf verzichten.
Fußbad: Hausmittel gegen Erkältung
Fußbad: Hausmittel gegen Erkältung
Durchblutungsfördernd (und unheimlich entspannend!) wirken auch ansteigende Fußbäder: Begonnen wird mit 35 °C warmem Wasser, dem innerhalb der nächsten 15 bis 20 Minuten heißes Wasser zugefügt wird. Am Ende ist das Fußbad dann 40 °C heiß.
Frische Luft gegen Erkältung
Frische Luft gegen Erkältung
Regelmäßiges Stoßlüften senkt die Virendichte in geschlossenen Räumen. Das kann eine Ansteckung verhindern – genau wie...
Händewaschen beugt Erkältung vor
Händewaschen beugt Erkältung vor
... gründliches Händewaschen. Um Erkältungsviren zu beseitigen, die Hände mit Seife mindestens 30 Sekunden unter lauwarmem Wasser reinigen, auch auf und unter den Nägeln sowie zwischen den Fingern.
Frisches Obst und Gemüse stärken Immunsystem
Frisches Obst und Gemüse stärken Immunsystem
Fünf handtellergroße Portionen Obst und Gemüse am Tag empfiehlt die Deutsche Gesellschaft für Ernährung nicht nur in der Erkältungszeit. Denn Vitamine und Mineralstoffe stärken das Immunsystem. Besonders wichtig gegen grippale Infekte sind Vitamin C und Zink.
Bei Erkältung auf Alkohol verzichten
Bei Erkältung auf Alkohol verzichten
Während Sie den grippalen Infekt auskurieren, sollten Sie Genussgifte streichen. Dazu zählt Alkohol, aber auch ...
Rauchen? Nicht bei Erkältung
Rauchen? Nicht bei Erkältung
... Tabakkonsum. Der Rauch wirkt sich nicht nur negativ auf die Abwehrkräfte aus: Auch Erkältungssymptome wie Husten und Halsweh können sich verschlimmern, weil die Bronchialschleimhaut zusätzlich gereizt wird.
Raumluft bei Erkältung feucht halten
Raumluft bei Erkältung feucht halten
Um die Schleimhäute zu unterstützen, sollten Sie bei Husten oder Pseudokrupp (Atemwegsinfektion) darauf achten, die Raumluft feucht zu halten. Ein Wäscheständer mit feuchten Handtüchern im Zimmer kann helfen. Alternativ können Sie auch eine Schale mit Wasser auf den Heizkörper stellen.
Wickel sind klassisches Hausmittel bei Erkältung
Wickel sind klassisches Hausmittel bei Erkältung
Wickel gehören zu den wichtigsten und vielseitigsten Hausmitteln gegen Erkältungsbeschwerden: Kalte Wadenwickel gegen Fieber, warm angewendet auf der Brust gegen Husten und Bronchitis, auf dem Hals gegen Halsweh oder Heiserheit. Auch bei Kopf- und Gliederschmerzen kommen sie zum Einsatz. Hier empfinden Betroffene kühlende Maßnahmen häufig angenehmer als Wärme.
Erkältung: Hausmittel Zwiebel
Erkältung: Hausmittel Zwiebel
Die Zwiebel ist als Hausmittel gegen diverse Erkältungsbeschwerden bekannt, etwa als Säcke gegen Ohrenschmerzen, Wickel gegen Halsschmerzen oder Saft gegen Husten.
Grenzen von Hausmitteln gegen Erkältungen
Grenzen von Hausmitteln gegen Erkältungen
Gegen Viren ist leider kein Kraut gewachsen. Deshalb können bei einer Erkältung Hausmittel zwar nichts gegen die Auslöser tun oder diese gar verhindern. Doch die Symptome einer Erkältung lassen sich mit Hausmitteln durchaus lindern. Wir verraten, wie Sie sich selbst am besten bei Husten, Schnupfen und Heiserkeit helfen.
Quellen
- Online-Informationen der HNO-Ärzte im Netz: www.hno-aerzte-im-netz.de/krankheiten/schnupfen/was-ist-schnupfen.html (Abruf: 02/2021)
- Bühring, U., Ell-Beiser, H., Giersch, M.: Heilpflanzen in der Kinderheilkunde, Georg Thieme Verlag, Stuttgart, 2012.
