Magenkrämpfe: Was tun gegen die schmerzhaften Kontraktionen?

Von: Miriam Müller (Medizinredakteurin)

Letzte Aktualisierung: 08.12.2023

Sie sind sehr schmerzhaft und treten meist in Wellen auf: Magenkrämpfe können den Alltag ganz schön beeinträchtigen. Die starken Schmerzen entstehen, wenn sich die Bauchmuskulatur periodisch zusammenzieht. Die Ursachen sind vielfältig und reichen von falscher Ernährung über Unverträglichkeiten bis hin zu Magen-Darm-Infekten. Oft werden sie von weiteren Symptomen wie Blähungen oder Übelkeit begleitet.

Aber was kann man gegen Magenkrämpfe tun? Die Bildergalerie zeigt hilfreiche Tipps gegen Magenkrämpfe!

Wichtig: Wenn die Magenkrämpfe länger als drei Tage anhalten, besonders intensiv sind oder weitere Symptome wie hohes Fieber hinzukommen, ist ärztliche Rücksprache empfehlenswert.

Was tun bei Magenkrämpfen? Wärme hilft!

1/7

Was tun bei Magenkrämpfen? Wärme hilft!

Bei Magenkrämpfen kann eine Wärmflasche, ein warmes Handtuch oder ein angewärmtes Kirschkernkissen auf dem Bauch Linderung verschaffen. Durch die Wärme sinkt die Muskelspannung und die Muskeln entkrampfen sich. Alternativ wirkt oft auch ein warmes Entspannungsbad wohltuend.

Tee bei Magenkrämpfen – bewährtes Hausmittel

2/7

Tee bei Magenkrämpfen – bewährtes Hausmittel

Ein hilfreiches Hausmittel bei Magenkrämpfen ist Tee. So haben sich etwa Fenchel, Anis und Kümmel, die oft auch in Kombination erhältlich sind, bewährt. Sie verfügen über krampflösende und beruhigende Eigenschaften. Aber auch Pfefferminze und Melisse wirken entkrampfend und sind bei Magenkrämpfen gut geeignet.

Magenkrämpfe: Was tun? Verzicht auf Genussmittel

3/7

Magenkrämpfe: Was tun? Verzicht auf Genussmittel

Bei Magenkrämpfen in Verbindung mit Durchfall oder Erbrechen kann ein vorübergehender Verzicht auf schwere, fette oder stark gewürzte Speisen sinnvoll sein. Auch blähende Lebensmittel sollten besser gemieden werden. Stattdessen eigen sich gut bekömmliche Lebensmittel wie Haferflocken, Kartoffelbrei oder Gemüsebrühe. Lesetipp: Schonkost-Rezepte für Magen-Darm-Beschwerden

Bauchmassage lindert Magenkrämpfe

4/7

Bauchmassage lindert Magenkrämpfe

Eine gute Methode, um Magenkrämpfe zu lindern, ist eine Bauchmassage. Sie lockert die Muskulatur, fördert die Durchblutung und regt die Darmbewegung an. Hierfür mit warmen Händen sanft im Uhrzeigersinn um den Bauchnabel streichen. Wer möchte, kann zusätzlich ätherische Öle wie Kümmelöl verwenden, das beruhigend auf den Magen-Darm-Trakt wirkt.

Ruhe hilft bei Magenkrämpfen

5/7

Ruhe hilft bei Magenkrämpfen

Magenkrämpfe werden häufig von Stress hervorgerufen oder verschlimmern sich durch diesen. Daher sollten sich Betroffene viel Ruhe gönnen. Egal ob ein Spaziergang an der frischen Luft, Musik hören oder den Lieblingsfilm schauen – erlaubt ist, was guttut. Auch gezielte Entspannungsübungen wie die Progressive Muskelentspannung können dabei helfen, den Magen zu beruhigen. Lesetipp: 7 Entspannungstechniken zum Stressabbau

Magenkrämpfe mit Medikamenten behandeln

6/7

Magenkrämpfe mit Medikamenten behandeln

Hilfe bei Magenkrämpfen finden Betroffene auch in der Apotheke. Dort gibt es zum Beispiel pflanzliche Mittel, die zur Linderung der Schmerzen beitragen. Diese können zum Beispiel Kamillenblüten, Melissenblätter oder Süßholzwurzel enthalten. Bei starken Magenkrämpfen eignen sich spezielle krampflösende Medikamente, zum Beispiel mit dem Wirkstoff Butylscopolamin (Buscopan).

Magenkrämpfe: Was tun bei starken Beschwerden?

7/7

Magenkrämpfe: Was tun bei starken Beschwerden?

Magenkrämpfe sind oft harmlos und bessern sich nach kurzer Zeit von allein wieder. Sind sie allerdings sehr intensiv oder halten lange an, sollte ärztliche Hilfe in Anspruch genommen werden. Der*die Mediziner*in kann beispielsweise eine Ultraschalluntersuchung oder Magenspiegelung durchführen, um der Ursache auf den Grund zu gehen.

Letzte Aktualisierung: 08.12.2023

Autor*in

Miriam Müller (Medizinredakteurin)

Impressum Datenschutz

Quellen

Online-Informationen von DocCheck: Magenkrampf: flexikon.doccheck.com/de/Magenkrampf (Abruf: 12/2023)
Online-Informationen des Berufsverbandes Deutscher Internistinnen und Internisten: Bauchschmerzen: Behandlung: www.internisten-im-netz.de/krankheiten/bauchschmerzen/behandlung-bei-bauchschmerzen.html (Abruf: 12/2023)
Online-Broschüre der Gastro Liga e.V.: Ratgeber Schmerzen und Krämpfe im Bauchraum: www.gastro-liga.de/fileadmin/download/RTGBR-PUBLIC/Schmerzen_und_Kraempfe_117-6-14.pdf (Abruf: 12/2023)
Online-Informationen von Quarks: Darum hilft die Wärmflasche gegen Schmerzen: www.quarks.de/gesundheit/medizin/darum-hilft-die-waermflasche-gegen-schmerzen/ (Abruf: 12/2023)
Online-Informationen von Deximed: Magen-Darm-Infekt: deximed.de/home/klinische-themen/magen-darm-trakt/patienteninformationen/darminfektionen/magen-darm-infekt (Abruf: 12/2023)