Homöopathische Aphrodisiaka: 10 natürliche Mittel für die Libido
Letzte Aktualisierung: 30.01.2026
Die Verminderung oder gar der Verlust des Sexualtriebs betrifft Männer und Frauen gleichermaßen und kann sehr belastend sein. Genauso vielfältig wie die Ursachen eines Libidoverlusts sind auch die natürlichen Hilfsmittel dagegen. Seit jeher gibt es eine Vielzahl an natürlichen Aphrodisiaka, die – wie mittlerweile wissenschaftlich belegt ist – tatsächlich zu einem Libidoanstieg führen können.
Elettaria cardamomum (Kardamom)
Elettaria cardamomum (Kardamom)
Was die meisten Menschen in der westlichen Welt eher als Gewürz kennen, wird in Indien schon seit Jahrtausenden als Naturheilmittel in der ayurvedischen Medizin verwendet. Kardamom wird nicht nur gegen viele Beschwerden der Verdauungs- und Atemorgane verwendet, er ist auch schon seit Urzeiten als pflanzliches Aphrodisiakum bekannt und in Gebrauch.
Schisandra chinensis (Schisandra)
Schisandra chinensis (Schisandra)
Bereits in der Han-Dynastie im alten China verwendete man Schisandra (chinesisches Spaltkörbchen) als pflanzliches Aphrodisiakum. Neben der Steigerung der allgemeinen Leistungsfähigkeit schätzte man die Pflanze als sexuelles Tonikum. Sie kommt in der Homöopathie zum Einsatz oder wird als Tee getrunken. Zudem enthält sie leberschützende Inhaltsstoffe und Vitamine.
Asparagus racemosus (Indischer Spargel)
Asparagus racemosus (Indischer Spargel)
Nicht umsonst bedeutet der in der ayurvedischen Medizin verwendete Name der Pflanze, Shatavari, wörtlich übersetzt "100 Ehemänner". Seit Jahrhunderten wird die Wurzel als ein pflanzliches Mittel zur Luststeigerung vor allem für Frauen verwendet. Aber auch bei Wechseljahresbeschwerden schafft die Pflanze aus der Familie der Spargelgewächse Abhilfe.
Panax ginseng (Ginseng)
Panax ginseng (Ginseng)
In China dient Ginseng seit 7.000 Jahren als Medizin. Er kann Stress im Körper reduzieren, die Leberfunktion verbessern und helfen, das Hormonsystem auszugleichen. Etliche Studien belegen, dass Ginseng die Zeugungsfähigkeit von Männern verbessert und die sexuelle Erregbarkeit von Frauen fördert. Die Wurzel kann gekaut, zum Kochen verwendet, als Tee getrunken oder als Tablette eingenommen werden.
Tribulus terrestris (Erd-Burzeldorn oder Erdsternchen)
Tribulus terrestris (Erd-Burzeldorn oder Erdsternchen)
In der Bodybuilder-Szene kennt man diese Pflanze als Ersatz für künstliche anabolische (muskelaufbauende) Steroide. Auch wenn eine starke muskelaufbauende Wirkung beim Menschen aus wissenschaftlicher Sicht angezweifelt werden kann, konnten etliche Studien einen positiven Effekt auf die Fruchtbarkeit und Libido bei beiden Geschlechtern nachweisen.
Turnera diffusa (Damiana)
Turnera diffusa (Damiana)
Damiana ist ein traditionelles Aphrodisiakum der Maya in Mittelamerika und wird noch heute als solches verwendet. Wegen der testosteronähnlichen Inhaltsstoffe ist diese Pflanze insbesondere ein libidosteigerndes Mittel für Männer. Die Blätter haben einen stark aromatischen, aber leicht bitteren Geschmack, weswegen man sie zum Würzen von Likören oder als Alternative für schwarzen Tee verwendet.
Serenoa repens (Sägepalme)
Serenoa repens (Sägepalme)
Schon die nordamerikanischen Indianer verwendeten die Früchte der Sägepalme als wirksames Mittel gegen viele Beschwerden in der Männergesundheit. Die Extrakte der Pflanze wirken nicht nur aphrodisierend für Männer, sondern helfen auch nachweislich sehr gut gegen Harnwegsinfekte und bei einer vergrößerten Prostata.
Sandelholz-Duft
Sandelholz-Duft
Sandelholz umfasst verschiedene Gewächse, deren Haupterzeugnisse die duftende Rinde und ätherische Öle sind. Neben der Verwendung in Räucherstäbchen, Parfüm und Kosmetik gilt Sandelholz als aphrodisierend, was jedoch wissenschaftlich widerlegt wurde. Allerdings wurde ihm eine beruhigende Wirkung nachgewiesen und die meisten Menschen empfinden den Geruch als sehr angenehm und anziehend.
Vorsicht bei Epimedium
Vorsicht bei Epimedium
Die Elfenblume dient hierzulande als Zierpflanze. Im englischsprachigen Raum und in der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) gilt sie jedoch als vielseitige Heilpflanze, auch gegen Libidoverlust. In Tierversuchen wurde dieser Effekt tatsächlich nachgewiesen, allerdings wird Menschen vom Gebrauch abgeraten, da schädliche Wirkungen durch eventuell giftige Inhaltsstoffe noch nicht genügend erforscht sind.
Zimt und Chili
Zimt und Chili
Gegen Frieren helfen auch scharfe Gewürze. Ingwer, Chili und Pfeffer oder auch wärmender Zimt und Koriander verstärken die wärmende Wirkung von heißen Gerichten wie Suppen, Eintöpfen und Aufläufen.
Die Verminderung oder gar der Verlust des Sexualtriebs betrifft Männer und Frauen gleichermaßen und kann sehr belastend sein. Genauso vielfältig wie die Ursachen eines Libidoverlusts sind auch die natürlichen Hilfsmittel dagegen. Seit jeher gibt es eine Vielzahl an natürlichen Aphrodisiaka, die – wie mittlerweile wissenschaftlich belegt ist – tatsächlich zu einem Libidoanstieg führen können.
Quellen
- Bone, K., Mills, S.: Principles and Practice of Phytotherapy: Modern Herbal Medicine. Elsevier Verlag, Oxford 2013
- Chevallier, A.: Das große Lexikon der Heilpflanzen
- 550 Pflanzen und ihre Anwendungen. DK Penguin Random House, London 2017
- Kotta, S., Ansari, S. H., Ali, J.: Exploring scientifically proven herbal aphrodisiacs. Pharmacognosy Review, Vol. 7(13), pp. 1-10 (01/2013)
